■ ベーシックサプリは、格安
ビタミンｃサプリが切れたので、今必要なのはこれだけだし…と、近所のドラッグストアで購入しようかと思ったのですが、あまりに高額で挫折しました。一袋980円とか、うそでしょ、と思います。iherbも、実はこのところ高価格化しているそうですが。
やはり、iherbに匹敵する安さのサプリは、国内では見つけられないようです。
このように購入しました。
ビタミンｃ 60粒 1000㎎ 284円 ×３ １日３粒＝２か月分
ビタミンＢ50 60粒 608円 ２か月分
マグネシウム 100粒 1205円
亜鉛 60粒 248円
ビタミンｃサプリは、消耗が激しいので３つ注文しないと、注文のタイミングがずれてしまうと学習。１カプセル1000㎎で60粒入りだと、60粒入りでも、毎食後なので、20日でなくなる。一日３ｇのビタミンｃはあまり多い方に入らないです。アスリートにはもっと必要だと思われます。
他に絶対切らしたくないB50…608円。Ｂ50は、食生活の内容が糖質に偏っている人には必須です。糖質を消化するときにB群が使用されてしまうからです。私は、ぐるぐる思考とブレインフォグがＢ50で良くなりました。Ｂ50なしの生活は今では考えられません。ただ、20代の若いころ、この快適さが分かったか？というと分からなかったと思います。今、会社勤めではなく非常に穏やかに暮らしているので、意識を体のほうへ向けることができ、感受性が高まったから分かったことで、そうでない限り、無視してしまっていたかもしれません。Ｂ50は、本当に現代人に枯渇する栄養素ですので、ぜひ取られてみてください。働き盛りの人にお勧めです。
亜鉛248円、マグネシウム1205円。亜鉛は、男性にも欠乏しがちなミネラルです。精子に元気がない人＝亜鉛不足の人。マグネシウムは、アスリートはこむら返りを防ぐミネラルとして有名ですね。しかし、マグネシウムは、とても吸収が悪いので、お風呂にエプソムソルトを入れる、などのヘルスケアのほうが良いかもしれません。購入の際は、クエン酸化マグネシウムを買わないと意味がありません。例えば、酸化マグネシウムはただの下剤です。
トータル3333円だった…これで、２か月分。一か月に直すと、約1700円くらい。食品でとると、これ以上安くはできないくらいになります。
食品で、毎日Ｃを３ｇ取ろうとすると、どんだけ大量に食べないといけないのだろうか？ということになるよなぁ…
昨日はシジミ汁を飲んだが、シジミでも１パック200円くらいで、結局、食品添加物の害（サプリには様々な添加物が使われることが多いです）について目をつぶれるなら、サプリの方が絶対的に食費的には安くなります。
添加物も、ビタミンｃなどは、アスコルビン酸ですから、あまり気にすることはないような気がしますね。気にした方がいいのは、抽出のより厳密なものや、固形化が困難な成分のように思います。
栄養学の歴史上、サプリがあまりに病気を解決するので、医療から妬まれ、阻害されてきた歴史があります。
■ 精神症状に隠れた身体症状
私は一気に鬱になり、おかしいと気が付きましたが、精神科に行ってしまうと、投薬で栄養欠損という根本原因がわからないまま、悪循環の道をひた走ることになってしまいます。
私の根本原因は、胃酸の出が悪いこと、です。もともと食が細い。＝栄養にならない ＝ 造血されない ＝貧血 です。
と言っても貧血の原因は、鉄ばかりではなく、F2+をとっても、私の症状は解決しません。B12と葉酸が必要なのです。 この場合、投薬でも解決しません。鬱などの症状を対症療法で解決しても、全く無意味な投薬で、むしろ、胃をさらに荒らし、腸内環境を悪化させてしまいます。
現在は、胃腸を専門とする医師のもとで、２度目の血液検査を受けているところです。それでも、胃酸が出ない、というような、死に直結しない症状は、医者は 主訴としてみません。しかし、胃酸が出ない＝食品が栄養になっていない＝マイルドな死、ですから。
”人が老る”ということは、”消化力が弱る”ということです。
若い時と体形が変わってしまった、骨川筋衛門になってしまった、という方は栄養を少し見直されることをお勧めします。
（正確なことは血液検査に現れていますが、症状でも予測がつきます）
ちなみにプロテイン不足とB軍の欠乏は、認知症の主原因と目されています。 精神症状の裏には、栄養欠損があることがほとんどなのです。
