私の膝の亜脱臼は、全治６か月です。９月12日に脱臼したので完治は３月。
■ 癖にならなければ 成功
ちなみに、回復の成否は、
脱臼が癖になっていないか？
です。脱臼すると、じん帯が緩くなっているので、ちょっと治って、頑張っては、再度、脱臼する、ということを繰り返しやすいそうです。
そうならなければ、成功、という訳。
経験者によると、ホント癖になるそうです。日向神奥壁で会った女性クライマーに教えてもらいました。
■ 温泉療法？！
昨日はうきは市に用事があったので、少し早く行き、耳納山荘で温泉につかって温泉療法してみました。１時間はたっぷり浸かってみましたが、あまり効果は感じられませんでした（笑）。残念。温泉の質の問題なのかなぁ？
耳納山荘、700円と思っていたら、770円に値上がりしていました（汗）。
九州は、湿度が高いです（＞＜）。
私は湿度が高い土地は苦手です…。
カビ菌がアトピーに超悪いです…。
この後、空き家プロジェクトIn福岡で出会った方が地域協力隊で、うきはの空き家ツアーに案内していただきました。
山間の古民家は湿度が高くて、私にはNG。
田んぼの中の古民家も、田んぼだけに湿度的にNG。
つまり、私は自分が生まれ落ちた土地柄が体質にあっていないみたいなのです（笑）。
山梨に行って、なんてドライな空気って快適なの～！ってなっちゃったんですよね（笑）。
乾燥は私にはあまり堪えないようです。しかも、雪すら、好きだという…。寒くても炬燵は出さない派ですし…。
■ ステキな出会い
この日はステキな人達との出会いがあり、民泊したいって人や、フリースクールをやっている人、それから、一緒にガイドツアーを作れそうな人、ステキなカフェ、MinouBooksさんを知ることになりました♪
■ 回復期 リハビリ中心の生活
私は、膝、治すのに全力投球しないといけません。
まずは、縦走で、ダイエットですね。
肉離れで２か月寝ていたので、筋肉量が落ちていると思われ、それが膝の脱臼の遠因と思います。
自分が思っているより、筋肉を失っているってことです。歩くと下半身が重くなると思っていましたが、まぁ今は歩くべきですね。
どこかを歩くかな？
アシュタンガヨガも良かったのですが、月会費が高すぎて続けられないです（＞＜）。
自習でアシュタンガヨガするのも考えましたが筋に悪いので、自分でシーケンスを作るべきです…。
とにかく、体重を軽くすることが大事と思う。47Kgまで落とそうと思っています。
■ 食事
ダイエットと言えば食事です。
健康というものもトレードオフなのですが、南雲 吉則さんと言う方は20歳若く見えるそうですが、どうも秘訣は一日一食にあるそうです。これは、取り組んでみたいかも？
というのも、私は食事づくりにあまりエネルギーを掛けたくないみたいなんですよね…。
学生時代や貧乏時代は、おにぎりで乗り切った記憶あります。
ごぼう茶、がお勧めされていますので、飲んでみようかなぁ。
ゲストハウス暮らしで、無農薬玄米のご飯を炊きっぱなしにすることで、何とかなっている様子を見て、これなら、私にもできそう、と思いました。毎食玄米。
つぶつぶの雑穀ご飯が気に入ったのは、実は、手軽だからなんですが、酵素玄米も相当手軽です（笑）。
とりあえず、縦走は頑張っておきます。秋になり、山を歩きやすくなりました☆