2日に2020年の初クライミングに行きました。今年は、
ボルダラーデビュー元年です。
まさか、私にボルダラーな日が来るとは…。驚き!
とりあえず、私は
自然の中で過ごすのが、とても好きみたいなので、今は足もイマイチ回復しておらず、強度が高い活動は無理っぽいので、まぁ、この機会にボルダラーのふり?ボルダラーの世界を教えてもらいたい!と。
とてもいい日だった。
岩のコンディションは、あまりよくないようで、朝霜が降りて溶けたおかげで、岩が濡れていた。
今日は、ボルダラー歴の長い方と一緒だったので、色々ボルダーへの知見が深まった。
■ 5級の課題
最初は5級課題へ行ったが、スラブ用のシューズを持って行ったし、左足ハイステップのかきこみがどうしても行かない…お尻を左に移動させると、右足のスメアが聞かなくなり滑るので、そのタイミングを計るのが核心。思い切りの良さ、だいぶ必要。だいぶやってみたが次回の宿題になった…。
メンタル強い先輩は、なんでメンタル強いのか、よく分からないみたいです。説明不可能。
得意なことって、みんなそうなんですかね?
私が欲しいのは
強いメンタルです…
■ 赤松ボルダー
私は当然登れませんが、赤松ボルダーという、とても有名なボルダーがあります。
これ。てっぺんにいるのは、私です。裏から登りました☆
どうです?このロケーション!自然が一杯☆ 妖精とかコロボックル出て来そうです☆
一日、岩のそばをウロウロしているのですが、ボルダーは一発勝負なので、そんなに何度も数打てないため、けっこう暇です。
今は冬だから難しいですが、たぶん、昼寝可能(笑)。
スケッチブックを持って行ったのですが、この写真のほうが、うんと出来が良かった。
■ 掃除&掃除&掃除
今回のボルダーは北面のボルダーなので、ちょっと放置すると、コケがすごいことになるみたいで、コケグレード高し!な状態だったので、ランチ後の腹ごなしも兼ねて、掃除いっぱいしてみました。
掃除グッズは、すでにある(笑)。楽しく掃除できた。掃除ついでにハイステップ練習に良い岩なども見つけました。
ボルダーは、課題は作った者勝ちみたいな感じみたいですよね。吉田さんも私に作ってくれたボルダー、どこをホールドにしても、文句はないみたいでした。
■ Happyになるためのビーガンクライマー実験中
私は、あんまり厳密ではない菜食を続けて30年近くなのですが… コンビニ食やガテンめしが多くなると、どうもあんまり体調がすぐれなくなるみたいで、福岡に来て、買い物する場所が、
JAの産直市場から普通のスーパーになり、なんだか買い物の満足度も下がったし、食べるものの質も下がったかも、な感じでした。
年末に
The Game Changerを見て以来、これまでのゆるベジ的な姿勢を猛省…。
これは…(汗)というので、以来、菜食化加速中です。しかし、糖質過剰も良くないらしいです。フルクトースは過剰はあまりよくないらしい。糖質ばかり食べるのも、良くないらしく、ケトン体質の私は、まだまだ研究が必要そうで、色々と悩ましいですね。
この日は朝はお雑煮で、昼はピーナツバターとバナナのサンド。夜は家でビーガンハンバーグ…と良い感じに菜食に暮らせました。コーヒーを辞めて豆乳ラテにすべし、だな。
■ 筋肉痛
けっこう全身疲労したみたいで、帰ったらけっこうくたびれていました。年賀状の写真にするために、こんなのをしたからです(笑)
フラッギング中。見つけたぞ!良いムーブ!なのに、それが実行できないという…左手は利いているので、振って、取れそうですが…。フラッギングって、力いるんですよね。まぁ、インサイドフラッギングより、アウトサイドだから楽なハズですが…。これは、数打てば、できるようになるかもしれない課題です。前にこんなのをジムでやっていたような気がします。
足の肉離れ、&膝の脱臼で使えない右足…右足がいらないムーブって素晴らしい!
右足は、
肉離れの断裂痕を感じることができる…(汗)どうしたら、これ回復するんだろう???
…のに、パワー不足で取れない右手ガバ…。左手一本、左足のヒールにぶら下がるのまでかろうじて、できていますが…。
なんとか、ぶら下がれたの図。
注: 決して登っているわけではありません(笑)
この課題、下からつないだら、v9、上だけでも、1級の課題ですからね~
1級はThe Earth Directです。
私にとっては、引付筋強化課題。
何秒ぶら下がれるかを計るって感じ。
しかし、加齢で、筋肉痛が来るのが遅く、
一日遅れで、今日、腕の内側が痛いです…。
しかし、まがりなりにも3級や1級に触っているとは!しかも、一応離陸できているとは!! なんだか知らないが、なんかちょっとうれしいぞ!
ボルダーはパワー要りすぎて、あまり数打てず、最初の5級で、
左手の薬指が痛くなった。
帰り、実はVIPとお会いする約束がすれ違いで流れて残念…。
しかし、今の私のヨレ具合では、飲みに行ったら、速攻で舟をこいでいたかもしれず… これで良かったのかも。
ワイン、1杯というかグラスに3cmくらいで、けっこうお眠モードです…。
おかげで見れた美しい夕焼け。
どうやったら引付け筋、つくんでしょう??私はアイスクライマーなので、脇を閉じたら、それなりに引き付けられるんですが、開くと一瞬で落ちます… どこの筋肉につながっているか?も全然感じられない…ロックはできるのですが、ロックの後、一手が出ないです。何をしたらいいのか?分からないので、全然前進しない…。ジムでは5級の壁で糞詰まり中で、できるのはできるし、できないのはできない…
というので、筋トレが課題。水泳でバタフライができたらいいのかなぁ…
これがボルダーの身体イメージ。バレエは拡散するが、ボルダーは凝縮する。
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これ、なんの葉っぱ?シダ? |
山でも、健康に過ごすために、こんなのをぽちっていたのだが、11月ごろに注文したのに、届いたのは今日…。なんで?
こういうレトルトがあると、山では楽です。
↓
は食べてみた図。根菜は、けっこう小っちゃかった。
ペミカンカレーが、結局、いいのかなぁ…。
■ 次回課題 お風呂マット
私はボルダリングのマットはメトリウスの一個なので、
お風呂マット
を買おうかな~と思います。