2019/10/16

クライマー版共依存チェックリスト

1)連れて行ってもらうことより、連れて行くことのほうが多い → 連れて行ってもらう(ビレイしてもらうと)と素直に喜べる。感謝できる

2)(リードやビレイ)してもらうより、してあげるほうが気分が良い → 何かしてもらっても、引け目を感じない。借りを作ったと感じない

3)本当の自分(実力)を隠そうとする → 本当の自分を伝えようとする

4)相手がしてほしいことがすぐ分かる。自分がどう感じているのかは分からない → 

自分が行きたいルートやどうしたいのか?分かっている

5)誰かの世話に執着する。必要とされることが大事 → 相手から学ぼうとする、関心を持つ。

6)相手の夢が自分の夢 → きちんと境界がある 行きたいルートが違ってもいい

7)心の問題や病を抱える人(イケイケクライマー)に惹かれる → 健康な人、活発な人、幸せな人(バランスが取れたクライマー)に惹かれる

8)相手に自分の望む行動(自分が行きたいところ)を取らせて安心しようとする → 敗退込みで行きたいところへ行く、責任は自分で取る 自己犠牲しない

9)特定の人以外登攀禁止 → 様々なクライマーと登れる、関係が維持できる

10)称賛、評価、感謝を渇望(上裸クライマー) → 他者の評価での自分の存在価値を計ろうとしない

11)拒絶が怖い(君とはもう登らないと脅す) → 怖くない(脅さない)

12)劣等感がある(どうせ俺は〇〇クライマーさ) → 特徴と課題を理解している

13)セルフケアしない(日ごろのトレーニング) → 人のために自分を犠牲にした生き方をしない

14)相手の心を読もうとする → 本人に直接訪ねる(どこに行きたいですか?)

15)助けてくれるのを待つ → SOSを自分から出す(今はトップロープしか登れない)

16)自分が傷ついて終わる(ビレイだけして終わる) → 身を守るために傷つけられる前に去る(利用されているだけの関係から去る)

17)親密な関係を維持するのが苦手 → 直接向き合って話し合い、解決

18)見捨てられ不安が強く、しがみ付く(登ってくれる人がいなくなったらどうしよう) → 別離の悲しみに押しつぶされない (また別の人と登ればいい)

19)苦しくても現状にとどまろうとする → 変化を受け入れて成長しようとする

20)人の言葉に混乱し、悩む → 受け止める

21)思うようにならないと人を恨む 憤慨する → 許そうとする

22)やればできることを簡単にできないと決めつける → 失敗してもそこから学ぶ

23)予定通りじゃないと不安 → 弾力的融通が利く 

24)石橋をたたいて結局渡らない → 決定する 慎重に考慮したら、挑戦する