AIに作成してもらいました。自己への問いかけに使います。
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**1. 具体的な行動:**
* 具体的にどのような状況で、誰のどのような成功をうらやましく感じますか？
例：佐藤ユースケがピオレドール賞を受賞するのが羨ましい
平山ユージがデイドリームを登ったのが羨ましい
小山田大が段の課題を登って初登しているのが羨ましい
* その時、どのような感情や思考が頭に浮かびますか？
例： あいつらは女を抱き放題なのに違いない
* 実際に、その人に対してどのような行動をとりましたか？
例： チッピングを行う
**2. 成功の裏側:**
* その人が成功するために、どのような努力や苦労があったと思いますか？
* あなた自身、その人の努力や苦労を同じように経験したいですか？
* 成功の裏側にある見えない努力や犠牲について、考えたことはありますか？
**3. 自身の価値観:**
* あなたにとって、成功とはどのような意味を持つものですか？
例： なにもしないで、クライミングだけして暮らす
ちやほやされる
女が貢いでくれる
* あなたにとって、本当に大切なものは何ですか？
例： 俺
* 人の成功をうらやむ気持ちの奥底に、どのような価値観が潜んでいると思いますか？
例： 俺という自我だけがこの世でもっとも大切なものだ （なぜなら、母親がそのように扱ってくれたから。＝父性不在の家庭環境で、しつけを受けていない傍証）
**4. 代替案:**
* 人の成功をうらやむのではなく、どのような行動をとれば、より建設的な気持ちになれますか？
例： 自分もスーパー赤蜘蛛をフリーソロする
自分もデイドリームを登る
自分も４段のボルダーを登る
* 自分の目標や夢に向かって、どのような努力をしていきたいですか？
例： 毎日人工壁に通う
毎日ボルダリングジムに通う
毎日厳しく筋トレを行う
* 自分自身の成長や成功に、焦点を当てることはできますか？
例： 子供のころ、逆上がりして褒められた
**5. 長期的な視点:**
* 人の成功を一時的なものと捉え、長期的な視点で自分自身を見つめることはできますか？
* 10年後、20年後に、どのようなクライマーになりたいですか？
* 今の自分がうらやましく思うような未来を築くために、今から何ができると思いますか？
**6. 共感と理解:**
* 他のクライマーの成功を喜ぶ気持ちを持つことはできますか？
* 他のクライマーの成功から学び、自分の成長に活かすことはできますか？
* 他のクライマーの成功を祝福し、自分も共に成長していくという考え方を取り入れることはできますか？（ここ重要！今は足の引っ張り合いになっています！）
**7. 自己肯定感:**
* 他のクライマーと自分を比較することなく、自分自身の価値を認めることはできますか？
* 自分の良いところや強みに目を向けることはできますか？
* 自分自身を大切にし、肯定的な気持ちで過ごすことはできますか？
**8. 感謝の気持ち:**
* 自分のパートナーや、仲間に感謝することはできますか？
* クライミング上の小さな幸せや喜びを感じ取ることはできますか？
* 今のグレードを受け入れ、感謝の気持ちを持つことはできますか？
**9. 行動への移行:**
* 他のクライマーの成功をうらやむ気持ちに気づいた時、どのような行動をとりますか？
例：チッピングする、飲酒して憂さを晴らす、どんちゃん騒ぎをして問題を起こす、相手不在のセックスで思いを紛らわす
* 自分の思考や感情をコントロールするために、どのような工夫ができますか？
* 具体的な目標を設定し、行動に移すことはできますか？
**10. 専門家のサポート:**
* 他のクライマーの成功をうらやむ気持ちがどうしても消えない場合は、専門家に相談することを検討しますか？
* 客観的な視点からアドバイスを受けることで、自分自身を理解し、成長することができます。
これらの質問は、人の成功を努力せずうらやむ人に対して、自覚と客観的な自己認識を促すためのものです。自分自身の思考や感情を理解することで、より建設的な考え方や行動をとることができるようになります。
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■ まとめ
クライマー自身が自分を客観的に見ることができない、というのは、クライマー本人の問題であるだけではなく、コンペで勝つことだけにお金を出す、という行動によって、勝つことだけが善だ、と示してきた日山協にも、問題行動の温床を作り上げてきた責任があります。
日山協のページを見て、コンペに割かれるページ数と外岩（ロッククライミング）に割かれるページ数を見れば、明らかです。
バレエ界でも、一時は、子供を虐待し、コンクールで勝つことだけに親子ともども血道を挙げた時代がありました。
しかし、現代では、そんな時代の申し子たち…ヨーロッパ諸国で踊ってきて帰国した人たち…が、バレエ界世直しに取り組んでいます。
具体的に言えば、古いバレエ界の、ど根性物語ではなく、合理的で科学的指導法を確立するということです。
４０ｍランナウトがカッコイイ！なんて指導は、愚かさの表現でしかありません。
クライマーも、２０２４年を生きましょう。
過去の亡霊に生きている人たちに遠慮して、黙っているのは、未来の子供たちに、昭和を手渡し、昭和の悪を引き継ぐということですよ。
ちなみに私がやりたいのは、クライミング世直しに積極的な人たちに対するエンパワーメントであって、昭和の亡霊に生きている人たちのヒーリングには興味ないですので、悪しからず。