■ 晴れ☆
昨日は、久しぶりに気持ち良く、晴れた☆
溜まっていた洗濯物を片づける。ヨガを教えているが、洗濯物ができないと、ウエアが足りない～！となってしまう・・・。
そして、ちょっと筋トレに出かけたくなり、トレーニングルームへ。
本当は朝の８時に出かけて、ベテラントレーナーから、メニューを作るのを手伝ってもらいたいと思っていたのだが、洗濯物は朝干してしまいたいし、というので、午後になってしまい、行ったら若い女性の係りの人しかいなかった・・・（汗）。
仲間内でのおしゃべりのほうが仕事より楽しいようで、あんまり見た目に美しい図ではないなぁ・・・と理解。
しかたないので、通り一般のトレーニングにして、腹筋絞り込んでおしまい。約１時間トレーニングルームにいた。
今日はなんだかちょっと精神薄弱っぽい男性がいて、トレッドミルに乗ると隣に来るし、ストレッチエリアに行くと、彼も来る・・・ マシンに乗っても二つ先くらいにいる。で、怖くなり、早めに退散した。
ので、あんまり腕力アップっぽく感じなかったので、左手の中指、薬指が腱鞘炎で少し腫れていて、インドアクライミングはちょっと休みにしないと！と思ってはいるが、そのままピラに出かける。
行く予定でなかったので、テーピングも持って行っていなかった。・・・が
行ったら、意外にいい日だった♪
■ ５級
青５級課題に取り組み始め。
５級になると、急にリーチの問題が出てきて、難しくなった・・・
しかも、スローパーとかも出てきて、うーん！ボルダリング～！！って感じ。
ホールド悪い～。スタンスもジプスが増えてきてしまった・・。ちっこ～って感じなのだ。
というので、あくせくしている間に、結構、運動してしまった。
トレーニングルームと比べても、ボルダリングは結構全身運動ということに納得感を深めた。なるほどね～って感じ。でも足腰は弱くなるよなぁ。
足腰に筋肉をつけると体が重くなって、今度はボルダリングなどは登りづらくなるし・・・
５級は１課題クリア。 ヒールフックが必要だと思っていたら、ナシで登れた・・・ レイバックで狭ーいスタンスに立てば良いのだった。
この課題は取り組んで３回目だが、出来てみたら、なんということもなくできたが、最後の一手が遠く、リーチの問題で届かない。
で、あれこれ悩んで、通りかかりの室井さんに、アドバイスを求めると、縦カチに足を置くのだと言う。
え～？だって縦カチ・・・側面は縦ですけど・・・ でもやってみたら、最後のホールド取れた。
え～？ええ～？！と言う感じ。
■ まとめ
・・・というわけで、真面目トライしている課題以外は、もうできる６級や７級を気分転換、で登る。
あまり指をいじめてはいけないので、軽めの日。
≪まとめ≫
５級ファンモンGO 取組中
５級高騰マン辞退 完登
６級人間合格 素直な課題
６級弱くたっていい初心者だもの
６級飲む信玄餅
６級ては一回でよろしい
５級ボルゼミ課題 デッドができない
勾玉、フラッギング練習
トラバース １往復
７級ミス信玄
７級胸アタッククライマー
７級アレで行こう
７級出会い系星雲
７級初めてなんですぅ
スローパーからのランジ練習 できた これは後ろの飛ぶ課題なんだけど、これはできるけど、
前に飛ぶのが、怖くてできない。なんかホールドにぶつかりそう。
≪課題≫
・デッド
軽めにしないと、頻度行くと、指が壊れる。