今日は、緩急つけるで行くと、緩の日。
混んでいて、ジム内の室温も熱気で上がるような気がするくらいの日だった。混んでいるので早々に退散。
今日は意外なことに体が重い。暑さと湿度かな？大体毎日同じことをすると体調の差を感じるものだが・・・今日は、体調が低調だとは思わないで出かけたので、意外だ。
腕力というものは出てくるまでに時間がかかるもののような気がする。
■アップをどうするか？
アップでアップアップは避けたいが、アップがアップにならないような、ラクラクというのも避けねばならず、アップでちょうど良い課題はなんだろうかと研究中。
しばらくはいきなりルーフの 鮭タバコに取り付いていたんだが。
≪今日のまとめ≫
アップ ８級 自分に優しく・・・
アップ ７級 鮭タバコ ルーフ
６級 ロールケーキ星団 今日は登れない・・・（汗） 腕力出ない日
→ 黄色課題へ
７級 コバンザメ独立 できるけど、出だしはムーブ洗練させられそう
７級 出会い系星雲 問題なし
７級 あれで行こう 問題なし キョン
７級 チョーイミフー
７級 モノ太郎・・・
７級 もちのタレ・・・
６級 信玄餅
６級 ミス漬物石
勾玉フラッギング
→ 調子出てきた？
５級 ボルゼミ課題 ５級 復習
→腕力アップへ変更
トラバース往復
７級 ねずみ先輩
あんまり難しい課題ではなく、考えなくても登れてしまうのだが、考えてみる。
正対引付のところで足の位置をハンドホールドより、遠くにしてみると足の踏み替えが節約できることを発見。
今後はスタンスの節約をちょっと考えてみようかと思う。
最後はトラバースして、腕をパンプアップさせて終わり。１時間半ほど。１５課題。
しかし、せっかくパンプアップさせたが、すぐに回復してしまった。意外にすぐ回復することを発見。
■ ビタミネンゴールド
やはり喉の調子が変。気管支の具合がいまひとつである。用心で、ビタミン剤を飲む。普段から運動習慣があり、結構登山は体を酷使する運動みたいなので・・・
で、マルチビタミンは、これまでもいろいろ試したが、いまひとつ効果を実感したことがなかった。
が、医薬品のマルチビタミンは良いような気がする。ビタミネンゴールド。これは、鉄も入っているのが特殊なのだが、鉄が足りていなかったのかなぁ？
よく分からないが、ビタミネンゴールドを飲んでおくと疲れが蓄積しない気がする。
ここのところ、野菜が高い。天候不良で、野菜が取れないのだろう・・・
こういう時は豆料理かな？