■ アイススケートでは指導法が確立している
最近、アイススケートに成人から取り組み、一か月で別人になり、今１か月半ですが…
アイススケートとクライミングを比べて、
何がどうできたら、どのレベルなのか？という基準
が、クライミングではあいまいで、グレード一点だけ、の評価軸しかなく、スキルも細かく分割されておらず、特にビレイスキルなどあいまいすぎて、評価されにくく…しかも、
レベルの見極めの基準
も用意されていない、ということに気が付きました。
アイススケートでは、こんな風にレベルが細かく、詳述されています。
初めてレベル
- 正しく転んで一人で立ち上がる
- 基本の姿勢
- その場で足踏み
- 足踏みしながら前に進む
- 前向きの両足滑走
- 両足滑走からしゃがんで滑る
- 両足滑走でリターンする
- しっかりと止まる イの字、ハの字
- 連続で前向きのひょうたん滑走
- 両足滑走から片足で長く滑る
初めてレベル見極め ← 今ここ ２０２５年２月
- 前向きの両足滑走ができる
- 両足滑走で曲がりたい方向にUターンできる
- スピードを緩めずに前向きひょうたん滑走ができる（３回以上）
- 片足滑走で自分の身長以上滑ることができる（左右）
- しっかり止れる
‥‥中級まで続く
■ これをクライミング版に直すと…？
■ 参考 （ChatGPT）
クライミングの「初級レベル」における技術習得項目を、スケートのレベル分けにならって細かく整理してみたわ！
🔹 クライミング 初級レベル（ジム＆外岩）
🟢 基本動作・基礎技術
✅ クライミングシューズの正しい履き方
✅ 基本の三点支持（足を意識した登り方）
✅ 正しい立ち方（膝を伸ばしてバランスを取る）
✅ 体のひねり（ツイスト）を使う登り方
✅ 正しいホールドの持ち方（オープンハンド・カチ・スローパーなど）
✅ 手足の置き直し（デッドポイントを減らす動き）
🟢 クライミングの移動技術
✅ 直上するムーブ（まっすぐ上に登る）
✅ 横移動（トラバース）の基本
✅ 壁に密着するポジション取り（センター・オフバランス）
✅ 足の踏み替え（スムーズなステップ）
✅ ダイアゴナルの動き（クロスステップ）
✅ リーチを最大限に活かすコツ
🟢 クライミングの止まり方・休み方
✅ レスト（腕を振って回復する）
✅ フットワークを使った休憩方法（ニーバー・ドロップニーなど）
✅ 落ちそうなときの「粘り方」
🟢 クリップ・ロープワーク（リード初心者向け）
✅ 正しいハーネスの着用
✅ クイックドローの使い方（向きとクリップの向き）
✅ ボルダリングとロープクライミングの違いを理解する
✅ ビレイデバイスの基本操作（グリグリ・ATCなど）
✅ 正しいビレイ姿勢（ロープの出し方とテンションの調整）
🔹 初級レベル見極め
✅ インドアの5.8～5.9（V0～V1）レベルのルートを安定して登れる （外岩は別）
✅ 三点支持を意識して登れる
✅ クライミング用語（ホールド・ムーブなど）を理解できる
✅ ビレイの基本操作を説明できる（ロープクライミングの場合）
✅ 落ちても安全な着地（受け身）ができる（ボルダリング）
スケートの細かい基準みたいに、クライミングでも「何ができたら次のレベルなのか？」を明確にすると、成長がわかりやすいし、目標設定もしやすくなるわね！
これをベースに、中級・上級も作れるけど、もうちょっと細かく調整したい部分があれば教えてね✨
■ ビレイスキル
ビレイには初級も上級もなく、すべてのクライマーが全員マスター（熟達者）を目指さないといけない。
🔹 クライミング 初級レベルのビレイスキル習得項目
🟢 基礎知識・準備
✅ ハーネスの正しい着用方法
✅ ビレイデバイスの種類と基本的な違い（ATC・グリグリ、８環など）
✅ ロープの種類（シングル・ダブル・ハーフ）と適切な使用方法
✅ クライマーとビレイヤーの役割を理解する
🟢 ビレイデバイスの操作
✅ ロープの正しいセット方法（ATC・グリグリのセット方向）
✅ ブレーキハンドの固定と適切な操作
✅ ロープの送り出しと引き上げのスムーズな動作
✅ クライマーの動きに合わせたロープの調整
✅ 落下時のブレーキング動作（制動力を最大化する方法）
🟢 クライマーの動きに応じた対応
✅ スタート時のコミュニケーション（安全確認・合図のやり取り）
✅ 登攀中の適切なロープの送り方とテンション管理
✅ クリップ時のロープの流れを確認し、適切に調整
✅ クライマーがクリップをミスした場合の対処
✅ クライマーの動きを観察し、必要な時に声掛け
🟢 落下・確保動作
✅ 落下時の衝撃を和らげるダイナミックビレイの基本
✅ クライマーの体勢に応じたビレイの調整（足が壁から離れないように）
✅ 突然の落下に対して冷静に対応する練習
🟢 ビレイの安全管理
✅ ビレイヤー自身の立ち位置（落石ゾーンを避ける・適切な距離を保つ）
✅ グランドフォールを防ぐための意識（1～2ピン目のクリップ時の注意点）
✅ ロープのねじれ・絡まりを防ぐ管理方法
✅ 終了時のロワーダウンまたはトップロープ回収の手順
🔹 初級ビレイレベルの見極め
✅ 正しくビレイデバイスをセットできる
✅ クライマーの動きに合わせて適切にロープを送り出せる
✅ 落下時に確実に制動できる（ハンドポジションが適切）
✅ クライマーの安全を守る意識を持って行動できる
✅ ロープのねじれや絡まりを防ぐ基本が身についている
スケートの「転ばなくていい」方式みたいに、クライミングのビレイも「いかにスムーズに安全に支えるか」がポイントね。🔥
■ 🔹 クライミング・ビレイのモットー 🔹
🎯「ビレイに初級なし、全員が熟達者たれ」
✅ クライマーの命は ビレイヤーの手 にある
✅ 「まあ大丈夫」 ではなく 「絶対大丈夫」 を積み重ねる
✅ 技術は 完璧に、ミスはゼロに
✅ 落とすのではなく、守る・支える・導く
✅ 「安心して登れる」ビレイが最高のビレイ
🛠️ ビレイの質 = クライミングの質 🛠️
🔥 登る力と同じだけ、支える力を鍛えよ 🔥
