🔹 初心者クライマー向け：クライミング課題の選び方 🔹
🧗♂️ 「楽しく登れる」が最優先！でも、安全と成長のバランスが大事！ 🏔
1️⃣ ルートの安全性を最優先に考える
✅ 落ちても危険が少ないルートを選ぶ
- 下部に核心があるのは危険
- 核心でボルトが遠い課題は危険
- 落下時に 岩棚・突起・テラスにぶつかるリスクがないか？
- 地面が近すぎる（グランドフォールの可能性）場所ではないか？
- 落石の可能性がある場所ではないか？
- ルートファインディングが易しい
✅ 終了点の状態を確認
- アンカーがしっかり固定されているか？
- 経年劣化や腐食が見られないか？（特に海岸の岩場は注意！）
✅ ビレイしやすいか？
- ビレイヤーが 安定して立てる場所があるか？（砂利・傾斜地NG）
- 周囲に落石の危険がある場所ではないか？
2️⃣ 初心者が「成功体験」を積みやすいルートを選ぶ
✅ 「長めのルート（15～25m）」を選ぶ
- 短いルート（10m以下）は ムーブが凝縮されていてグレードが辛い ため、避ける
- 15m以上のルートなら ムーブが素直で、休めるポイントがあることが多い
✅ ホールドが分かりやすい
- 外岩はジムよりホールドが「探しにくい」が、 初心者向けエリアならガバが多いルートもある
- カチやスローパーばかりのルートは避け、 ガバやスタンスの良いルート を選ぶ
✅ レストできる場所がある
- 途中で 立ち込みやすいスタンスがあり、レストしながら登れるルート がベスト
- 常に前腕が張るような「持久力系のルート」は初心者にはキツい
✅ 傾斜は「垂直～ややスラブ」
- オーバーハングはパワー系ムーブが多く、初心者には厳しい
- 寝すぎたスラブ（極端な薄かぶり）も、足技が求められすぎて難しく感じる
- 垂直～ややスラブが、初心者が「登った感」を得られやすい
3️⃣ 初心者が「成功体験」を得られるルート選び
✅ ジムより2グレード低めを選ぶ
- 外岩のグレードは ジムより2グレード辛く感じることが多い
- ジムで5.1１が登れるなら、外岩では5.9くらいが適正
✅ 「ムーブが直感的」なルートを選ぶ
- 「どうやって登るの？」と悩むルートより、「見たまま登れる」ルートが良い
- 迷いなく動けることで、「外岩楽しい！」という感覚を得られる
✅ 「クリップがしやすいルート」を選ぶ
- クリップが遠すぎたり、 変な体勢でクリップしないといけないルート は避ける
- 余裕を持ってロープを掛けられる位置にボルトがあるルートが◎
✅ 「怖すぎないルート」を選ぶ
- ビレイがしっかりしていて、高度感に慣れやすいルート を選ぶ
- プロテクションがしっかりしているルート を選ぶ（古いボルトが続くルートは避ける）
3️⃣ メンタル的に安心できるルートを選ぶ
✅ 高さへの恐怖を軽減する
- 最初はあまり「高さ」を感じにくいルートからスタート
- もし「高所恐怖心」がある場合、 岩の形状が周囲に囲まれている（壁感がある）ルート のほうが安心しやすい
✅ レストポイントがあるか確認
- 「少し休める場所（ガバホールド、立てるスタンス）」があるか？
- 連続して難しいムーブが続くと、 恐怖心やパニックに繋がる ので、少し余裕のあるルートを選ぶ
✅ 他のクライマーの意見を参考にする
- 地元クライマーや先輩に「初心者向け」とされるルートを聞く
- ガイドブックやクライミングアプリ（Mountain Project, 8a.nuなど）で ルートの評判をチェック
4️⃣ 初心者向けルートを見つけやすい「エリア選び」
✅ 初心者が多く訪れるエリアを選ぶ
- 例：日本なら鳳来・瑞牆の一部、備中の入門エリア、湯河原幕岩など
- 「外岩デビュー向けエリア」は、整備されていて、ビレイもしやすい（これはまだ日本ではそうなっていない）
✅ ボルト間隔が適切なエリアを選ぶ
- 外岩の 「ボルトの間隔」はエリアによってかなり違う！
- 最初はボルト間隔が短めのルートがあるエリアが安心
✅ 降りるのが安全なエリアを選ぶ
- トップアウト（岩の上に出る）しないと降りられないルートは避ける
- できれば ロワーダウン（懸垂下降不要）できるルート を選ぶ
5️⃣ 課題選びの最終チェックリスト
✅ グレードはジムより２～３つ低めで！
✅ 落下時に危険な突起や棚がないか？
✅ ホールドが分かりやすく、足場が確保しやすいか？
✅ ビレイヤーが安定して立てる場所があるか？
✅ ボルトや終了点の状態は安全か？
✅ 長さは短め（10～15m程度）から
✅ レストポイントがあり、無理なく登れるか？
✅ 降りる時の安全性（ロワーダウン可能か？）
🔥 まとめ：外岩デビューの課題選びで大事なこと 🔥
✅ 「登れるか？」より「安全に登れるか？」を優先
✅ 「楽しめるか？」も超重要！最初の外岩体験が今後のモチベーションを決める
✅ 「無理して登る」ではなく「確実に登れる」ルートを選ぶ
✅ 「自分のレベル＋周囲の安全環境」を考慮するのがプロの選択
💡「いい課題を選ぶこと」が、クライミング上達の最初のステップ！
自分の安全を守りつつ、成長できるルートを選ぼう！🔥
