今日は、朝から、大ピーカンで山がまぶしい！
小川山の誘いを断って、クライミングのリードを見て、とんぼかえりして、ヨガのワークショップに出るという一日。
ワークショップは、二人ペアで伸ばし合うのが、とても勉強になった。
とくに私は仙腸関節がターンアウトのしすぎで締っているので、スプタヴィラバトラーサナで、仙腸関節を緩めることができるというのが、開眼。
これは自分が気持ちが良かったので、夫にやってもらいたい。
■ 上半身の強化
基本的に伸ばしてから屈曲するという、私のやり方があっていて良かったな～な日。
教えている内容が、内容的に間違っていないのでちょっとホッと。
教える方がメインになってくると、自分のヨガのほうがおろそかになってくる・・・なかなか出たいなーという深いアーサナをやってくれる先生も身近にいないので、自分のヨガは自学自習なのだが、特異なポーズは深められるが、なかなか苦手な胸椎まわり、肩周りが深められないので、苦手な部分を集中してやることができてよかった。
やっぱり胸椎から上は苦手系なので、上半身の強化が必要なクライミングは私にとって必要だから来たのだろう・・・と思う。