■ この動画のまとめ
中核感情とは何か？
１）つながり → 虐待 → 愛着形成 → 親密性回避
２）有能でありたい → 過保護 → 対人不安
３）承認欲求 → 条件付きの愛 → 自己犠牲・他人軸
４）自由でありたい → 制限・権限を与えられる → べき思考・完璧主義 自由な人へのイラつき
５）自制心を身に着けたい → 自分を抑えられるようになりたい → 利己主義・万能感
１～４）は子供が子供らしく生きたいということで、満たされすぎると、５）が満たされなくなる。やりたい放題になってしまう。この世の中あなたのモノよ、と言う感覚になる。
■ ５つの傷
リズの５つの傷に対応しているので、かなり精神医学に近いことを言っているのが、興味深いですね。
１）親密性回避 ネグレクトされてきた人。愛着をきちんと作る
２）対人不安がある人は、過保護にされてきた人。有能感を満たす
３）自己犠牲・他人軸がある人は、条件付きにしか愛されてこなかった人。承認する
４）べき思考がある人には、コントロールされてきた人。自己権限を与える
５）利己主義がある人は、躾けを教えてもらえなかった人。自己規律を考えさせる
■ 自分で自分の心を満たすには？
・自分の心は自分で満たす
・自分のネガティブ感情を受け入れる 例：寂しい、怖い、つらい、今は無理と言う気持ちすら受け入れる
コーチやカウンセラーを雇い、自分の中核的感情欲求に気が付く。
■ ポストトラウマティックグロース
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ポストトラウマティックグロースとは何ですか？
PTG（Posttraumatic Growth；心的外傷後成長）は、「トラウマティック」な出来事、すなわち心的外傷をもたらすような非常につらく苦しい出来事をきっかけとした人間としてのこころの成長を指します（Tedeschi ＆ Calhoun, 1996）
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を目指しましょう☆
■ 青ちゃんの韓国アイス
そういえば、師匠の青ちゃんは、実は韓国のアイスクライミングでどっかぶりロングルートに挑戦したかったのに、心の支えが欲しかったんですよね…。
あれは、そうだろうなぁと思っていました。というのは、そのどっかぶりアイスルートの話をなぜか私にしてきて、そんなの、アイスクライミング初心者の私に言われてもなぁ…真意は何だろうか？と思っていたんですよね。
人は一般に自分の挑戦の価値を共有してくれる人を、必要とします。すごい挑戦の場合は、つまり、自分のコンフォートゾーンを抜ける挑戦の場合は、怖いのが当然で、その怖さを乗り越えるのにも、誰かとその理解を共有する必要があります。
たぶん、ご家族がクライミングしないので、私を理解者としたかったのでしょう。つまり愛着基地としたかったということですね。
あれは私としては、カウンセラー業者、理解者役としては成功しました。というのは、大阪に帰った時に、彼から報告があったからです。
正しく愛着形成されていれば、相手に報告したくなる、というのが精神医学では言われています。
ので、彼は欲しいものを私から得て、きちんと自分のチャレンジを全うしたのでした。
カウンセラーとしては成功体験になりましたが、私は子供のころから、母の専属カウンセラーなので、正直、カウンセラー役はうんざりなんですよねぇ…。
私は誰かの愛着基地にいつもされているのに、誰も私の愛着基地になってくれないですよねぇ？？
私は上等のビレイをいつも提供しているのに、信頼できるビレイのお返しは来ないんですけど？？
ま、自灯明（心に従う）、法燈明（合理思考に従う）を広げていくのが私の使命なのかもしれません。