まさか、私にボルダラーな日が来るとは…。驚き！
とりあえず、私は自然の中で過ごすのが、とても好きみたいなので、今は足もイマイチ回復しておらず、強度が高い活動は無理っぽいので、まぁ、この機会にボルダラーのふり？ボルダラーの世界を教えてもらいたい！と。
とてもいい日だった。
岩のコンディションは、あまりよくないようで、朝霜が降りて溶けたおかげで、岩が濡れていた。
今日は、ボルダラー歴の長い方と一緒だったので、色々ボルダーへの知見が深まった。
■ ５級の課題
最初は５級課題へ行ったが、スラブ用のシューズを持って行ったし、左足ハイステップのかきこみがどうしても行かない…お尻を左に移動させると、右足のスメアが聞かなくなり滑るので、そのタイミングを計るのが核心。思い切りの良さ、だいぶ必要。だいぶやってみたが次回の宿題になった…。
メンタル強い先輩は、なんでメンタル強いのか、よく分からないみたいです。説明不可能。
得意なことって、みんなそうなんですかね？
私が欲しいのは強いメンタルです…
■ 赤松ボルダー
私は当然登れませんが、赤松ボルダーという、とても有名なボルダーがあります。
これ。てっぺんにいるのは、私です。裏から登りました☆
どうです？このロケーション！自然が一杯☆ 妖精とかコロボックル出て来そうです☆
一日、岩のそばをウロウロしているのですが、ボルダーは一発勝負なので、そんなに何度も数打てないため、けっこう暇です。
今は冬だから難しいですが、たぶん、昼寝可能（笑）。
スケッチブックを持って行ったのですが、この写真のほうが、うんと出来が良かった。
■ 掃除＆掃除＆掃除
今回のボルダーは北面のボルダーなので、ちょっと放置すると、コケがすごいことになるみたいで、コケグレード高し！な状態だったので、ランチ後の腹ごなしも兼ねて、掃除いっぱいしてみました。
掃除グッズは、すでにある（笑）。楽しく掃除できた。掃除ついでにハイステップ練習に良い岩なども見つけました。
ボルダーは、課題は作った者勝ちみたいな感じみたいですよね。吉田さんも私に作ってくれたボルダー、どこをホールドにしても、文句はないみたいでした。
■ Happyになるためのビーガンクライマー実験中
私は、あんまり厳密ではない菜食を続けて30年近くなのですが… コンビニ食やガテンめしが多くなると、どうもあんまり体調がすぐれなくなるみたいで、福岡に来て、買い物する場所が、JAの産直市場から普通のスーパーになり、なんだか買い物の満足度も下がったし、食べるものの質も下がったかも、な感じでした。
年末にThe Game Changerを見て以来、これまでのゆるベジ的な姿勢を猛省…。
これは…（汗）というので、以来、菜食化加速中です。しかし、糖質過剰も良くないらしいです。フルクトースは過剰はあまりよくないらしい。糖質ばかり食べるのも、良くないらしく、ケトン体質の私は、まだまだ研究が必要そうで、色々と悩ましいですね。
この日は朝はお雑煮で、昼はピーナツバターとバナナのサンド。夜は家でビーガンハンバーグ…と良い感じに菜食に暮らせました。コーヒーを辞めて豆乳ラテにすべし、だな。
■ 筋肉痛
けっこう全身疲労したみたいで、帰ったらけっこうくたびれていました。年賀状の写真にするために、こんなのをしたからです（笑）
フラッギング中。見つけたぞ！良いムーブ！なのに、それが実行できないという…左手は利いているので、振って、取れそうですが…。フラッギングって、力いるんですよね。まぁ、インサイドフラッギングより、アウトサイドだから楽なハズですが…。これは、数打てば、できるようになるかもしれない課題です。前にこんなのをジムでやっていたような気がします。
足の肉離れ、＆膝の脱臼で使えない右足…右足がいらないムーブって素晴らしい！
右足は、肉離れの断裂痕を感じることができる…（汗）どうしたら、これ回復するんだろう？？？
…のに、パワー不足で取れない右手ガバ…。左手一本、左足のヒールにぶら下がるのまでかろうじて、できていますが…。
なんとか、ぶら下がれたの図。
注： 決して登っているわけではありません（笑）
この課題、下からつないだら、ｖ９、上だけでも、1級の課題ですからね～
１級はThe Earth Directです。
私にとっては、引付筋強化課題。
何秒ぶら下がれるかを計るって感じ。
しかし、加齢で、筋肉痛が来るのが遅く、
一日遅れで、今日、腕の内側が痛いです…。
しかし、まがりなりにも３級や１級に触っているとは！しかも、一応離陸できているとは！！ なんだか知らないが、なんかちょっとうれしいぞ！
ボルダーはパワー要りすぎて、あまり数打てず、最初の５級で、左手の薬指が痛くなった。
■ 赤松ボルダー
私は当然登れませんが、赤松ボルダーという、とても有名なボルダーがあります。
これ。てっぺんにいるのは、私です。裏から登りました☆
どうです？このロケーション！自然が一杯☆ 妖精とかコロボックル出て来そうです☆
一日、岩のそばをウロウロしているのですが、ボルダーは一発勝負なので、そんなに何度も数打てないため、けっこう暇です。
今は冬だから難しいですが、たぶん、昼寝可能（笑）。
スケッチブックを持って行ったのですが、この写真のほうが、うんと出来が良かった。
■ 掃除＆掃除＆掃除
今回のボルダーは北面のボルダーなので、ちょっと放置すると、コケがすごいことになるみたいで、コケグレード高し！な状態だったので、ランチ後の腹ごなしも兼ねて、掃除いっぱいしてみました。
掃除グッズは、すでにある（笑）。楽しく掃除できた。掃除ついでにハイステップ練習に良い岩なども見つけました。
ボルダーは、課題は作った者勝ちみたいな感じみたいですよね。吉田さんも私に作ってくれたボルダー、どこをホールドにしても、文句はないみたいでした。
■ Happyになるためのビーガンクライマー実験中
私は、あんまり厳密ではない菜食を続けて30年近くなのですが… コンビニ食やガテンめしが多くなると、どうもあんまり体調がすぐれなくなるみたいで、福岡に来て、買い物する場所が、JAの産直市場から普通のスーパーになり、なんだか買い物の満足度も下がったし、食べるものの質も下がったかも、な感じでした。
年末にThe Game Changerを見て以来、これまでのゆるベジ的な姿勢を猛省…。
これは…（汗）というので、以来、菜食化加速中です。しかし、糖質過剰も良くないらしいです。フルクトースは過剰はあまりよくないらしい。糖質ばかり食べるのも、良くないらしく、ケトン体質の私は、まだまだ研究が必要そうで、色々と悩ましいですね。
この日は朝はお雑煮で、昼はピーナツバターとバナナのサンド。夜は家でビーガンハンバーグ…と良い感じに菜食に暮らせました。コーヒーを辞めて豆乳ラテにすべし、だな。
■ 筋肉痛
けっこう全身疲労したみたいで、帰ったらけっこうくたびれていました。年賀状の写真にするために、こんなのをしたからです（笑）
フラッギング中。見つけたぞ！良いムーブ！なのに、それが実行できないという…左手は利いているので、振って、取れそうですが…。フラッギングって、力いるんですよね。まぁ、インサイドフラッギングより、アウトサイドだから楽なハズですが…。これは、数打てば、できるようになるかもしれない課題です。前にこんなのをジムでやっていたような気がします。
足の肉離れ、＆膝の脱臼で使えない右足…右足がいらないムーブって素晴らしい！
右足は、肉離れの断裂痕を感じることができる…（汗）どうしたら、これ回復するんだろう？？？
…のに、パワー不足で取れない右手ガバ…。左手一本、左足のヒールにぶら下がるのまでかろうじて、できていますが…。
注： 決して登っているわけではありません（笑）
この課題、下からつないだら、ｖ９、上だけでも、1級の課題ですからね～
１級はThe Earth Directです。
私にとっては、引付筋強化課題。
何秒ぶら下がれるかを計るって感じ。
しかし、加齢で、筋肉痛が来るのが遅く、
一日遅れで、今日、腕の内側が痛いです…。
しかし、まがりなりにも３級や１級に触っているとは！しかも、一応離陸できているとは！！ なんだか知らないが、なんかちょっとうれしいぞ！
ボルダーはパワー要りすぎて、あまり数打てず、最初の５級で、左手の薬指が痛くなった。
帰り、実はVIPとお会いする約束がすれ違いで流れて残念…。
しかし、今の私のヨレ具合では、飲みに行ったら、速攻で舟をこいでいたかもしれず… これで良かったのかも。
しかし、今の私のヨレ具合では、飲みに行ったら、速攻で舟をこいでいたかもしれず… これで良かったのかも。
ワイン、１杯というかグラスに３ｃｍくらいで、けっこうお眠モードです…。
おかげで見れた美しい夕焼け。
どうやったら引付け筋、つくんでしょう？？私はアイスクライマーなので、脇を閉じたら、それなりに引き付けられるんですが、開くと一瞬で落ちます… どこの筋肉につながっているか？も全然感じられない…ロックはできるのですが、ロックの後、一手が出ないです。何をしたらいいのか？分からないので、全然前進しない…。ジムでは５級の壁で糞詰まり中で、できるのはできるし、できないのはできない…
というので、筋トレが課題。水泳でバタフライができたらいいのかなぁ…
どうやったら引付け筋、つくんでしょう？？私はアイスクライマーなので、脇を閉じたら、それなりに引き付けられるんですが、開くと一瞬で落ちます… どこの筋肉につながっているか？も全然感じられない…ロックはできるのですが、ロックの後、一手が出ないです。何をしたらいいのか？分からないので、全然前進しない…。ジムでは５級の壁で糞詰まり中で、できるのはできるし、できないのはできない…
というので、筋トレが課題。水泳でバタフライができたらいいのかなぁ…
これがボルダーの身体イメージ。バレエは拡散するが、ボルダーは凝縮する。
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| これ、なんの葉っぱ？シダ？ |
こういうレトルトがあると、山では楽です。
↓
は食べてみた図。根菜は、けっこう小っちゃかった。
ペミカンカレーが、結局、いいのかなぁ…。
■ 次回課題 お風呂マット
私はボルダリングのマットはメトリウスの一個なので、
お風呂マット
を買おうかな～と思います。