■ ムーブの使いこなしテクニックのまとめ
スタート
↓
ホールドの位置関係を考える
↓
ムーブを考える
↓
登りながら、ムーブの修正を考える
↓
最善のムーブを考える
■ クライミングのセオリー
１）登り出しはゆっくりと
焦らず、きちんと処理する
几帳面なクライミングをする
２）中継を使う
３）引きつけは両手
４）肩を上げたいときは顔をそむける
５）手が１か所 ＝ 脚を張る
６）肘や膝もフラれ止めとして使う
７）親指を使って、挟む つまむ
８）ハングでは足ブラをできるだけしない
９）体をいっぱいに伸ばさない
１０）持ち替えはあらかじめスペースを空けておく
１１）スタティックに
１２）対角の手を出す 右足なら左手を出す
■ ムーブの習得方法
・反復用の課題を決めておく （左右に２列で同じようなホールドが９０ｃｍ間隔で並んでいる課題）
・ハイステップ＝垂直
・カウンターバランス、キョン＝薄被り
・カットバック式で行う （同じムーブを左右を替えて繰り返す）
・何十回も行うべし
・慣れたら、ホールドを小さくしたり、向きを変えたり、傾斜を強くする
・できるだけ意図的、強制的にムーブを行ってみて自分のものとすべし
■ムーブの種類
１）ハイステップ
２）アウトサイドフラッギング
３）インサイドフラッギング
４）キョン
■ オブザべの仕方・ムーブの見出し方
１） 右で持つか、左で持つか？を考える
２） フットホールドの配置を見てムーブを決める 正対か側体か？
・保持ホールドよりフットフォールドが進行方向＝正対
・保持ホールドよりフットフォールドが反進行方向 ＝カウンターバランス
・どのカウンターバランスを使うか？
・次のホールドが遠いときは、アウトサイドフラッギングは使いづらい
・保持ホールドと足ホールドが近いときはインサイドフラッギングは使いづらい
・保持ホールドが盾に一直線に並ぶときはカウンター系
・縦カチならレイバック
・保持ホールドをはさんで、左右にフットホールドがある時はキョン系（二等辺三角形）
・ヒールフック ルーフで横にホールドが並んでいる時
・クロスムーブ ホールドが横に続いているとき
■ 腰の位置
・基本： 腰の位置を壁に寄せる
・前後 近いほうが良い
・左右 腰がフットホールドの真上
・上下 キョンでは腰を沈めたほうが手の負担が少ない
・ハイステップは腰高だと体重が乗らない
■ ３段階
１段階目 「力任せのクライミング」
２段階目 「テクニカルなクライミング」
３段階目 「動的なクライミング」
３段階目の動的になるまでやること。
■ ムーブの起こし方
・足 → 上半身 → 両手 →片手
・手はできるだけ最後まで離さない
■ コツ集
カウンターバランス
１）ダイアゴナル
・垂壁～前傾壁
・右手、右足
・軸足インサイド OR 軸足アウトサイド フットホールドの位置による
・切った足はできるだけ遠くに伸ばす
・肩を上げる
・あごを引く
インサイドで乗せるカウンターバランス
・脇を引く
・素早い体重移動がコツ
２）インサイドフラッギング
・前傾壁
・ダイアゴナルと同じ個所
・習得しづらい
・全身によるツイスト
３）アウトサイドフラッギング
・垂壁～前傾壁
・振り子のように 動的ムーブ
・手を伸ばすとレストにも使える
・腰を沈めると腕の負担が少なくなる（クリップやレスト）
４）アウトサイドフラッギング ショートレンジ
・次の一手が出しづらいときは、保持ホールドの上に体重移動すると出しやすくなる
５）キョン足 フラッギング
・強い前傾壁
・フットホールドがガバの時
・キョン足はフッキングでひっかける
・残りの足は小さくジャンプ
・遠いときは思い切りよく
６）ボディバランス
・側方に手を出したい時
・腰を取りたい方向と反対側に押し出す
■ オポジション
１）キョン
・垂壁から前傾壁
・縦ホールドには特に抜群
・ルーフ
・自然の岩場では限定される
・全身を使う
・遠目のホールドの時は、一度腰を沈め推進力を得る
２）レイバック
・クラック、カンテ、垂直のフレークなど
・足が高いとバランスが良いが、腕が疲れる
３）ステミング
・コーナー
・できるだけ外側に足を置く
・身体は内側に入れる
・ギリギリまで開脚すると次のムーブに入れない
４）ニーロック
・ルーフ
・レストに最適
・次のムーブに移るときには集中しなおす
■その他
１）クロスムーブ
・体重を進行方向と反対の足に残したまま手をクロスさせる
・基本は上から
・膝を寄せる
・コンパクトに
２）クロスムーブ 下から
・同じホールドで上からと下からを試す
・首に腕を持ってくる
・ホールドの向こうが良いときは逆手で
３）クロスオーバー
・比較的ダイナミックなムーブ
４）マントリング
・唯一の押し上げムーブ
・肘でプッシュ
・指先を内側に入れる
・足はスメア
５）出前持ち
・ルーフ、側壁など
・身体張力を使う
2016/09/15
ピラ２６
■ ピラ久しぶり
先週は小川山に行っていたので、ちょっと間が空いてしまった。
昨日は、易しい課題で、ムーブを考えながら登る事に集中した。
例えば、同じ課題でも、
１）正対引付けの（カウンターバランス）
２）ツイスト
３）アウトサイドフラッギング
４）インサイドフラッギング
の４種類で登ることができる。
■ あるとき一瞬で上手になった
ジムクライミングは、あるとき、一瞬で急速に上手になった。一体どうしたのだろう？？？という具合で、自分でも意味不明。
昨日も皆に、ムーブがきれいだと言われた・・・（汗）
これが（汗）ではなく、ニコニコマークでないといけないが・・・一体なんでまた急に上手になったのだろうか？
今は、それを解明しないと、前に進めない気がする・・・
正直、被りがきついルーフが苦手だったが、今は同じグレードだったら、１５０度のほうが垂壁より登れる（汗）
というのも、足が自由で、自分の好きな所に足を置くことができるから。しかし、意識して置く場所を理解しているか？というと？ していない。
ただ登れるだけである。うーん？？？ 一体どうして登れるようになったのか？
■ 東さんの本
・・・というわけで、昨日は
東秀樹さんの本にある、
ムーブの予想 → 実際 → 修正
という行為をやってみた。
まず、課題について、ムーブを予想する。次に登ってみる。どうだったか振り返る。
むむ・・・ 今まで、考えていたのは、右手で取るか左手でとるかだけなんだが、右手で取る時と左手で取る時、でまったくムーブが異なる。
まぁ当然だが・・・ ある一つの課題の、核心？でもないが、ある箇所で
１回目 なんだか正対になったぞ
２回目 ツイストになった → ラクラク化
あとは、ずーっとツイスト。
ツイストすれば登れちゃう！ということを発見したため、とっても楽しくラクラククライミング♪
という経過をたどっているが・・・これって、結局、ピンクとピンク黄色が楽勝になった時の習得内容と相似形である。
つまり、ツイストの習得があると、腕力はほぼ不要になるので、ムーブだけで登っている、と言う訳である。
■ ムーブ固定
・・・ということで、今壁になっているのは、足限定課題だが、足限定ということは、基本的には、
ムーブを強いられる
という意味で、足が固定ならば、ムーブは決まりきったものになる。体格に係らず、固定ということだ。
・・・このムーブを使いなさい、という意味であるので。
結局、私はムーブの発見が楽しくて登っているような感じなので、あんまりパワーに依存したいと思わない。
ので、今できる易しい課題で、ムーブにバリエーションを持たせようという作戦を試してみようと思う。
≪まとめ≫
・一つの課題に対して、それぞれのムーブ。
・各ムーブの習熟
・今は、正対引付で立ちこむカウンターバランスが苦手になっている （下ってスタンスを見つける）
先週は小川山に行っていたので、ちょっと間が空いてしまった。
昨日は、易しい課題で、ムーブを考えながら登る事に集中した。
例えば、同じ課題でも、
１）正対引付けの（カウンターバランス）
２）ツイスト
３）アウトサイドフラッギング
４）インサイドフラッギング
の４種類で登ることができる。
■ あるとき一瞬で上手になった
ジムクライミングは、あるとき、一瞬で急速に上手になった。一体どうしたのだろう？？？という具合で、自分でも意味不明。
昨日も皆に、ムーブがきれいだと言われた・・・（汗）
これが（汗）ではなく、ニコニコマークでないといけないが・・・一体なんでまた急に上手になったのだろうか？
今は、それを解明しないと、前に進めない気がする・・・
正直、被りがきついルーフが苦手だったが、今は同じグレードだったら、１５０度のほうが垂壁より登れる（汗）
というのも、足が自由で、自分の好きな所に足を置くことができるから。しかし、意識して置く場所を理解しているか？というと？ していない。
ただ登れるだけである。うーん？？？ 一体どうして登れるようになったのか？
■ 東さんの本
・・・というわけで、昨日は
東秀樹さんの本にある、
ムーブの予想 → 実際 → 修正
という行為をやってみた。
まず、課題について、ムーブを予想する。次に登ってみる。どうだったか振り返る。
むむ・・・ 今まで、考えていたのは、右手で取るか左手でとるかだけなんだが、右手で取る時と左手で取る時、でまったくムーブが異なる。
まぁ当然だが・・・ ある一つの課題の、核心？でもないが、ある箇所で
１回目 なんだか正対になったぞ
２回目 ツイストになった → ラクラク化
あとは、ずーっとツイスト。
ツイストすれば登れちゃう！ということを発見したため、とっても楽しくラクラククライミング♪
という経過をたどっているが・・・これって、結局、ピンクとピンク黄色が楽勝になった時の習得内容と相似形である。
つまり、ツイストの習得があると、腕力はほぼ不要になるので、ムーブだけで登っている、と言う訳である。
■ ムーブ固定
・・・ということで、今壁になっているのは、足限定課題だが、足限定ということは、基本的には、
ムーブを強いられる
という意味で、足が固定ならば、ムーブは決まりきったものになる。体格に係らず、固定ということだ。
・・・このムーブを使いなさい、という意味であるので。
結局、私はムーブの発見が楽しくて登っているような感じなので、あんまりパワーに依存したいと思わない。
ので、今できる易しい課題で、ムーブにバリエーションを持たせようという作戦を試してみようと思う。
≪まとめ≫
・一つの課題に対して、それぞれのムーブ。
・各ムーブの習熟
・今は、正対引付で立ちこむカウンターバランスが苦手になっている （下ってスタンスを見つける）
2016/09/14
才能の有無はあまり問題ではないこと
■ 時間という強み
強みを生かす、ということを考える。
私の現在の強みは、（若さ）と（時間）の２点である。
都会でOLして、夫とダブルインカムだったころは、お金が強みだった。時間をカネで買う。今は、カネ余りという強みは失ったが、（時間）という強みを得た。
個人的には、（カネ）より（時間）のほうが幸福に感じられる。
誰が人生の中で、もっとも充実した年齢を、やらされごとや好きでもないことに使いたいと思うのだろう？
時間という強みを生かすには？ 時間がかかることをする、ということがある。
読書なら速読ではなく、精読。
かつて、時間がないためにできなかったこと。
なにか、身につけるのに、時間がかかること。
そういう視点でいると、クライミングは時間がかかるので、合っているアクティビティだ。
■ 才能
しかし、クライミングに関して、私はあんまり才能はなさそうである・・・（＾＾；）
が、一方、才能がないことで何か困ることがあるか？というと・・・？ ”ない” かもしれない？
才能がなければ、身につけるのに時間がかかるだけ、である。
時間がかかって何か困ることがあるか？というと・・・？実はない。時間は余っているのだからして。
そもそも、才能の有無が決定的な成否を分けるのは、プロについて言えることである。
趣味の人がプロになるわけではないので・・・、才能の有無を問うところからナンセンスだ。
意欲もあり、時間もあり、努力も傾ける意思がある人には、才能がない、という点で、くじけることに意味があるだろうか？
ないよなー。暇なんだから。今すぐ結果が出なくても、特に何も困らないんだから。
ということを考える。のは、期待に対してバックオフしてしまうからである。これも危険予知力の一つである。
■ 期待
期待というのは、誰にとっても曲者である。期待は、励みであると同時に重荷。
人間の自然な心の流れとして、誰だって期待には応えたいものである。
ところが、これは答えられるかどうか？ということは、本人の努力のコントロール外の出来事である。
努力をする気持ちがあったとしても、期待に応えるという確約はできないし、そのことは期待する側が納得して受け入れる必要がある。
そうでないと、その人は空手形を渡されたことと同じになり、失望を受け入れなければならなくなったとき、騙された気分になるだろうと予測が可能だからだ。
オリンピックの選手でも、期待というのはプレッシャーであって、プレッシャーの方は、パフォーマンスに有利に働くよりは、どちらかと言えば、ネガティブに働いている。
■ 信頼
期待と似て非なるものが、信頼。
信頼は、必ずポジティブに働く。信頼とは、”裏切らない”ということだ。ロイヤリティ。
これほど、現代で得難いものはない。
「第三者の目の前で、選手をこき下ろしてはいけない」とモノの本にも書いてある
・・・が、私に起こったことは、これだった。
信頼していたパートナーに、特段の事情もなく、第三者の目の前で批判を受けたのだ。
信頼していただけに失望が大きかった。
■ 筋力とダイエット
クライミングに必要な筋力は、すぐにはつかない。
クライミングにおいてムーブを学習するだけで、すぐに身についた人と言うのは、最初から、痩せていて、クライミングに適した体格で、クライミングに来ている、そうだ。
痩せているってこと。最初から痩せている人が向いている。
痩せていなくても、筋力アップすれば登れるが、筋力アップは、やればやるほど良い、というわけでもなく、一定の時間で、取れる糊代には限界がある。
だから、クライミングを始めると、誰もが痩せようというモチベーションを持つわけだが、クライミングそのものでは痩せない（笑）。
痩せるのに適した運動ってわけではない。
その上、痩せるための手段としての（運動）＆（食事）のうち、食事をコントロールすると、今度はパワーで結果が出なくなり、パフォーマンスは落ちるわけなので、食べないという選択肢もない。
ということは、他のことをしないといけないって意味だ。
まぁ、こういう訳なので、有酸素運動であるハイキングやコンディショニングにあたるヨガなども、大事な活動というわけだ。
強みを生かす、ということを考える。
私の現在の強みは、（若さ）と（時間）の２点である。
都会でOLして、夫とダブルインカムだったころは、お金が強みだった。時間をカネで買う。今は、カネ余りという強みは失ったが、（時間）という強みを得た。
個人的には、（カネ）より（時間）のほうが幸福に感じられる。
誰が人生の中で、もっとも充実した年齢を、やらされごとや好きでもないことに使いたいと思うのだろう？
時間という強みを生かすには？ 時間がかかることをする、ということがある。
読書なら速読ではなく、精読。
かつて、時間がないためにできなかったこと。
なにか、身につけるのに、時間がかかること。
そういう視点でいると、クライミングは時間がかかるので、合っているアクティビティだ。
■ 才能
しかし、クライミングに関して、私はあんまり才能はなさそうである・・・（＾＾；）
が、一方、才能がないことで何か困ることがあるか？というと・・・？ ”ない” かもしれない？
才能がなければ、身につけるのに時間がかかるだけ、である。
時間がかかって何か困ることがあるか？というと・・・？実はない。時間は余っているのだからして。
そもそも、才能の有無が決定的な成否を分けるのは、プロについて言えることである。
趣味の人がプロになるわけではないので・・・、才能の有無を問うところからナンセンスだ。
意欲もあり、時間もあり、努力も傾ける意思がある人には、才能がない、という点で、くじけることに意味があるだろうか？
ないよなー。暇なんだから。今すぐ結果が出なくても、特に何も困らないんだから。
ということを考える。のは、期待に対してバックオフしてしまうからである。これも危険予知力の一つである。
■ 期待
期待というのは、誰にとっても曲者である。期待は、励みであると同時に重荷。
人間の自然な心の流れとして、誰だって期待には応えたいものである。
ところが、これは答えられるかどうか？ということは、本人の努力のコントロール外の出来事である。
努力をする気持ちがあったとしても、期待に応えるという確約はできないし、そのことは期待する側が納得して受け入れる必要がある。
そうでないと、その人は空手形を渡されたことと同じになり、失望を受け入れなければならなくなったとき、騙された気分になるだろうと予測が可能だからだ。
オリンピックの選手でも、期待というのはプレッシャーであって、プレッシャーの方は、パフォーマンスに有利に働くよりは、どちらかと言えば、ネガティブに働いている。
■ 信頼
期待と似て非なるものが、信頼。
信頼は、必ずポジティブに働く。信頼とは、”裏切らない”ということだ。ロイヤリティ。
これほど、現代で得難いものはない。
「第三者の目の前で、選手をこき下ろしてはいけない」とモノの本にも書いてある
・・・が、私に起こったことは、これだった。
信頼していたパートナーに、特段の事情もなく、第三者の目の前で批判を受けたのだ。
信頼していただけに失望が大きかった。
■ 筋力とダイエット
クライミングに必要な筋力は、すぐにはつかない。
クライミングにおいてムーブを学習するだけで、すぐに身についた人と言うのは、最初から、痩せていて、クライミングに適した体格で、クライミングに来ている、そうだ。
痩せているってこと。最初から痩せている人が向いている。
痩せていなくても、筋力アップすれば登れるが、筋力アップは、やればやるほど良い、というわけでもなく、一定の時間で、取れる糊代には限界がある。
だから、クライミングを始めると、誰もが痩せようというモチベーションを持つわけだが、クライミングそのものでは痩せない（笑）。
痩せるのに適した運動ってわけではない。
その上、痩せるための手段としての（運動）＆（食事）のうち、食事をコントロールすると、今度はパワーで結果が出なくなり、パフォーマンスは落ちるわけなので、食べないという選択肢もない。
ということは、他のことをしないといけないって意味だ。
まぁ、こういう訳なので、有酸素運動であるハイキングやコンディショニングにあたるヨガなども、大事な活動というわけだ。
2016/09/13
近況
■ 忙しい？
なんだか身辺がバタバタ忙しい・・・。用事と解決すべき問題が、一度にやってきた感じである。しかも頭部５針刺さっている状態で（＾＾；）
今日は消毒に行ったら、病院は老人で溢れ返っておりビックリした。あんなに大勢を一度に見ると。
午後は、ホントはクライミングに行きたいところだったのだが、旅の用事を一気に片づけた。航空券の手配、宿の手配。
■ 来客
１０月にメルボルン時代の友人が会いに来てくれる。
山梨へ来てくれるのはうれしいのだが、８０代のオーストラリア人夫婦と子供二人を含めた８人の大所帯ということで、結構移動やなんやらも大変そうだ。
４歳と６歳の女の子の子連れ。子連れということで、ゼルコバからは予約時に断られる・・・その他、数件、子連れはダメだということで、子連れの旅の厳しさを感じさせられる。
今回で２度めの山梨だ。
■ ヒマラヤ
最近、久しぶりに会いに来てくれたアルパインの友達がヒマラヤに行くと言うので、買って失敗したパタゴニアのR２を譲ったら、だいぶ感謝された♪
最近、周辺がヒマラヤづいており、ヒマラヤってそんなにすごいところなのかなぁ・・・と思わないでもない。
でも、私にはポーターを雇わないといけないような山は、なぁ・・・という思いもある。それに、そもそも、高所に対する憧れが、いまいち育っていないかもしれない。
山・・・、私にとっては、まだ八ヶ岳とお近づきになりたい・・・というレベルだ。主稜、石尊稜、中山尾根・・・まだ見知らぬ領域だ。
以前、仕事でニュージーランドに行って気に入り、再訪したことがある。自然が美しく素晴らしかったので、また行きたいなという思いがある。
■ 女の子同士のクライミング
最近念願の？女の子同士のクライミングが実現した☆
いや～憧れていたんだよなあ・・・ 女性同士で登ると、あんまり背伸びしなくて済むんじゃないかと思ったりしていた。
一瞬だが夢が実現。
■ GCH
特別にどこか行きたい！という気持ちがない・・・とはいえ・・・ラオス行きを決めた。
宿泊先の運営者がドイツ人だったから、というのがその理由。ドイツの人とは、いつも仕事をしていて、日本人と感性が似ていて仕事しやすいっていうのがあった。
ラオスには、タイから陸路で入る。昨今はインターネットさえあれば、即座に手配可能で、Scootという航空会社（だいじょうぶなのだろうか？）で取ったら、なんと往復３４５４０円だった。安～。
結局、ターケーク行のバス１７：００に乗れるかどうかが核心になる。が、乗っても１９：００にターケークについたのち、トゥクトゥクに乗らないといけない。
暗くなる時間帯に一人で歩くのは嫌なので、結局タイ側のナコンパノムで一泊することにした。とりあえず一泊目なので超豪華ホテル。とはいえ一泊３０００円以下だった。
前に行った時は仕事で行ったので、日本とは仕事のリズムが違い、ミッションを果たせず帰った苦い思い出があるので、バンコク、あまり好きでない。でも、久しぶりに国外に出れるのはうれしい。
たまには外国を見ないと、日本が置いてきぼりになっているのに気が付かないままになりそうだ。
≪国際移動≫
東京 → バンコク（タイ）： 約６時間
≪国内移動≫ ６時間程度
バンコク → ドンムアン（タイ国内便空港） ：無料シャトルバス ５０分
ドンムアン → ナコンパノム（タイ）： 国内航空便移動 ノックエア １：４０
空港 → バスターミナル ： タクシー ２００バーツ（６００円） ２０分
ナコンパノム → ターケーク ： バス ７０ｂ（２１０円） ２時間 最終１７：００
≪備忘録≫
• From Dong Mueang Airport in Bangkok with the airlines Air Asia www.airasia.com or Nok Air www.nokair.com to Nakhon Phanom (about 40 US$), 1:40 h (Dong Mueang Airport is 45 km away from the International Airport Bangkok Suvarnabhumi, the transfer with the taxi takes about 50 min.)
• Shuttle or taxi from the airport Nakhon Phanom to the bus station Nakhon Phanom, about 20 min.
- Bus from Nakhon Phanom to Thakhek***, about 2 hours (>> see bus schedule)
- From the busstation in Thakhek take a Tuk Tuk to Green Climbers Home, 12 km outside Thakhek(about 100.000 Kip during the day / 150.000 Kip when it´s dark), 20
なんだか身辺がバタバタ忙しい・・・。用事と解決すべき問題が、一度にやってきた感じである。しかも頭部５針刺さっている状態で（＾＾；）
午後は、ホントはクライミングに行きたいところだったのだが、旅の用事を一気に片づけた。航空券の手配、宿の手配。
■ 来客
１０月にメルボルン時代の友人が会いに来てくれる。
山梨へ来てくれるのはうれしいのだが、８０代のオーストラリア人夫婦と子供二人を含めた８人の大所帯ということで、結構移動やなんやらも大変そうだ。
４歳と６歳の女の子の子連れ。子連れということで、ゼルコバからは予約時に断られる・・・その他、数件、子連れはダメだということで、子連れの旅の厳しさを感じさせられる。
今回で２度めの山梨だ。
■ ヒマラヤ
最近、久しぶりに会いに来てくれたアルパインの友達がヒマラヤに行くと言うので、買って失敗したパタゴニアのR２を譲ったら、だいぶ感謝された♪
最近、周辺がヒマラヤづいており、ヒマラヤってそんなにすごいところなのかなぁ・・・と思わないでもない。
でも、私にはポーターを雇わないといけないような山は、なぁ・・・という思いもある。それに、そもそも、高所に対する憧れが、いまいち育っていないかもしれない。
山・・・、私にとっては、まだ八ヶ岳とお近づきになりたい・・・というレベルだ。主稜、石尊稜、中山尾根・・・まだ見知らぬ領域だ。
以前、仕事でニュージーランドに行って気に入り、再訪したことがある。自然が美しく素晴らしかったので、また行きたいなという思いがある。
■ 女の子同士のクライミング
最近念願の？女の子同士のクライミングが実現した☆
いや～憧れていたんだよなあ・・・ 女性同士で登ると、あんまり背伸びしなくて済むんじゃないかと思ったりしていた。
一瞬だが夢が実現。
■ GCH
特別にどこか行きたい！という気持ちがない・・・とはいえ・・・ラオス行きを決めた。
宿泊先の運営者がドイツ人だったから、というのがその理由。ドイツの人とは、いつも仕事をしていて、日本人と感性が似ていて仕事しやすいっていうのがあった。
ラオスには、タイから陸路で入る。昨今はインターネットさえあれば、即座に手配可能で、Scootという航空会社（だいじょうぶなのだろうか？）で取ったら、なんと往復３４５４０円だった。安～。
結局、ターケーク行のバス１７：００に乗れるかどうかが核心になる。が、乗っても１９：００にターケークについたのち、トゥクトゥクに乗らないといけない。
暗くなる時間帯に一人で歩くのは嫌なので、結局タイ側のナコンパノムで一泊することにした。とりあえず一泊目なので超豪華ホテル。とはいえ一泊３０００円以下だった。
前に行った時は仕事で行ったので、日本とは仕事のリズムが違い、ミッションを果たせず帰った苦い思い出があるので、バンコク、あまり好きでない。でも、久しぶりに国外に出れるのはうれしい。
たまには外国を見ないと、日本が置いてきぼりになっているのに気が付かないままになりそうだ。
≪国際移動≫
東京 → バンコク（タイ）： 約６時間
≪国内移動≫ ６時間程度
バンコク → ドンムアン（タイ国内便空港） ：無料シャトルバス ５０分
ドンムアン → ナコンパノム（タイ）： 国内航空便移動 ノックエア １：４０
空港 → バスターミナル ： タクシー ２００バーツ（６００円） ２０分
ナコンパノム → ターケーク ： バス ７０ｂ（２１０円） ２時間 最終１７：００
≪備忘録≫
• From Dong Mueang Airport in Bangkok with the airlines Air Asia www.airasia.com or Nok Air www.nokair.com to Nakhon Phanom (about 40 US$), 1:40 h (Dong Mueang Airport is 45 km away from the International Airport Bangkok Suvarnabhumi, the transfer with the taxi takes about 50 min.)
• Shuttle or taxi from the airport Nakhon Phanom to the bus station Nakhon Phanom, about 20 min.
- Bus from Nakhon Phanom to Thakhek***, about 2 hours (>> see bus schedule)
- From the busstation in Thakhek take a Tuk Tuk to Green Climbers Home, 12 km outside Thakhek(about 100.000 Kip during the day / 150.000 Kip when it´s dark), 20
2016/09/12
頑張っていないでしょ
■ らくらくそう？
昨日はボルダ―講習へ行った。
６級を登れるのに、しばらくかかったのだが、登ったあと、一緒に登っていた人に
「なんだか、簡単そうに登っていたよ～」
と言われてしまった・・・（汗）
私と世間との基本的な、ミスコミュニケーションは、
私が難しく感じていることが、他の人からは楽勝そうにみえる
という点である。
■ 簡単そうに見える
なんで簡単そうに見えるんだろう・・・？？？
なんだか、このパターンを生涯、繰り返しているような気がする。
私にとっては、大変な思いでやっていることが、傍目からは何気なく楽にやっているように見えるという現象・・・
しかし、苦労をアピールしても仕方ないしなぁ・・・。
なんだかデジャブー感・・・
本人としては四苦八苦して努力して、やっているのに、傍目からは、楽勝に見えてしまう。
■ もっと頑張れ？
クライミング・・・ みんな私が余裕で全力を出さずに登っていると思っているらしい・・・
もう頑張っているんですけど・・・
今日は昨日の６級のカチを頑張りすぎたせいで、腱鞘炎悪化であるし、左足の内転筋は、前に肉離れしたところの痛みが再開して、驚いている。
私には、上半身の筋力がないので、普通の人より、分厚い基礎トレーニングが必要だ。
心臓も除脈で、スポーツ心臓と間違われる。脈が小さいころから遅く、平時で４２拍くらいしかない。
小さい車体に高性能エンジンを積んでいる、というような状況にあるわけだが、単純に心臓が送り出すリズムが遅いだけで、低血圧で、朝は運動するとめまいで転んだりするくらいだ。
たぶん、本来は１６０くらいまで伸びるはずだった身長が、伸びないで止まったのだ・・・内臓や骨格は、１６０ｃｍ用を持っていて、身長だけが小さい。
ポテンシャル ＞ 実際
とも言えるし、早く大人になりすぎた、とも言える。
子供なのに大人の役を早くからやっていた。つまり実力以上の責任を担いすぎたのだ。
そんなに優れた人ではないので、あんまりポテンシャル採用されると困る。
■ モチベーション
私が優れているのは、苦労の結果であって、優れている分野にもすごく偏りがある。
そういう風に考えると、誰にだって強みがあって、強みは偏っている、のと同じことだ
子供のころから、期待には、あまり堪えたい気持ちがしない、というのが正直な所。
期待に応えることは私にはモチベーションではなく、ストレスであり、私のモチベーションは、内的な探究心だった。
次を見たい！という気持ち。知りたい！という気持ち。
考えてみたら、最初から才能があって優れているために楽にできることをするのが楽しい！という気持ちに動かされたことはないと思う。
英語も中高では赤点だったし。テニスも最初はフォームが身につかなくて苦労した。
みんなは、励ましてくれているんだろうけれども…。
昨日はボルダ―講習へ行った。
６級を登れるのに、しばらくかかったのだが、登ったあと、一緒に登っていた人に
「なんだか、簡単そうに登っていたよ～」
と言われてしまった・・・（汗）
私と世間との基本的な、ミスコミュニケーションは、
私が難しく感じていることが、他の人からは楽勝そうにみえる
という点である。
■ 簡単そうに見える
なんで簡単そうに見えるんだろう・・・？？？
なんだか、このパターンを生涯、繰り返しているような気がする。
私にとっては、大変な思いでやっていることが、傍目からは何気なく楽にやっているように見えるという現象・・・
しかし、苦労をアピールしても仕方ないしなぁ・・・。
なんだかデジャブー感・・・
本人としては四苦八苦して努力して、やっているのに、傍目からは、楽勝に見えてしまう。
■ もっと頑張れ？
クライミング・・・ みんな私が余裕で全力を出さずに登っていると思っているらしい・・・
もう頑張っているんですけど・・・
今日は昨日の６級のカチを頑張りすぎたせいで、腱鞘炎悪化であるし、左足の内転筋は、前に肉離れしたところの痛みが再開して、驚いている。
私には、上半身の筋力がないので、普通の人より、分厚い基礎トレーニングが必要だ。
心臓も除脈で、スポーツ心臓と間違われる。脈が小さいころから遅く、平時で４２拍くらいしかない。
小さい車体に高性能エンジンを積んでいる、というような状況にあるわけだが、単純に心臓が送り出すリズムが遅いだけで、低血圧で、朝は運動するとめまいで転んだりするくらいだ。
たぶん、本来は１６０くらいまで伸びるはずだった身長が、伸びないで止まったのだ・・・内臓や骨格は、１６０ｃｍ用を持っていて、身長だけが小さい。
ポテンシャル ＞ 実際
とも言えるし、早く大人になりすぎた、とも言える。
子供なのに大人の役を早くからやっていた。つまり実力以上の責任を担いすぎたのだ。
そんなに優れた人ではないので、あんまりポテンシャル採用されると困る。
■ モチベーション
私が優れているのは、苦労の結果であって、優れている分野にもすごく偏りがある。
そういう風に考えると、誰にだって強みがあって、強みは偏っている、のと同じことだ
子供のころから、期待には、あまり堪えたい気持ちがしない、というのが正直な所。
期待に応えることは私にはモチベーションではなく、ストレスであり、私のモチベーションは、内的な探究心だった。
次を見たい！という気持ち。知りたい！という気持ち。
考えてみたら、最初から才能があって優れているために楽にできることをするのが楽しい！という気持ちに動かされたことはないと思う。
英語も中高では赤点だったし。テニスも最初はフォームが身につかなくて苦労した。
みんなは、励ましてくれているんだろうけれども…。
初めてのボルダ―
■ ボルダ―講習会
昨日はボルダ―の講習会へ。カラファテの講習会は、価格設定が良心的なので、年に１度お世話になっている。
昨日は、前日頭を縫ったのにいいのかなぁ・・・と思って夫に相談したら、別にいいんじゃない？という、何気ないセリフだったので、元君がいいって言うならいっか～と出かけてきた。
巨大なボルダ―を登る。マットは講師が用意してくれて、大小５枚ほど。アシスタント２名。
歩きもほとんどなく、徒渉が少しあるだけで、近くて良いボルダ―だった。
９級でアップ。
４級は立込みができず、脱落者多数。
私はこのボルダ―は、立込で乗れる気がせず、敗退。
隣のボルダ―に移動し、ハングのぶら下がりからヒールフックで、乗りあがる課題。
これはできそうだがイマイチ上のカチが悪く、あとちょっと。
もう一つバランス系の６級は何度もやってできた。
ハイタッチでお祝い♪
ボルダリングする人はみなハイタッチするんだけど、いつ始めたのだろう？？？
８名で登って、わいわいと楽しかった。
やっぱり、自然の岩に、ここが使えるな～ここが使えないな～とやりながら登るのが、一番楽しいかもしれない。
ボルダ―は、ほぼ初めてだったのだが、静かで他に誰もいないっていうのが一番いいな～と思った。
混んでいる小川山は、あんまり好きになれないんだよなぁ・・・
空いている岩場ってホント価値が高い。
講師が色々なクライミングの歴史の話をしてくれて、とても興味深かった。
『我々はいかにして・・・』は、読んだが、それ以後の話なども誰かまとめて書いてくれないだろうか？
山の雑誌が貧困化して、ホントに悲しいな～と思う。
昨日はボルダ―の講習会へ。カラファテの講習会は、価格設定が良心的なので、年に１度お世話になっている。
昨日は、前日頭を縫ったのにいいのかなぁ・・・と思って夫に相談したら、別にいいんじゃない？という、何気ないセリフだったので、元君がいいって言うならいっか～と出かけてきた。
巨大なボルダ―を登る。マットは講師が用意してくれて、大小５枚ほど。アシスタント２名。
歩きもほとんどなく、徒渉が少しあるだけで、近くて良いボルダ―だった。９級でアップ。
４級は立込みができず、脱落者多数。
私はこのボルダ―は、立込で乗れる気がせず、敗退。
隣のボルダ―に移動し、ハングのぶら下がりからヒールフックで、乗りあがる課題。
これはできそうだがイマイチ上のカチが悪く、あとちょっと。
もう一つバランス系の６級は何度もやってできた。
ハイタッチでお祝い♪
ボルダリングする人はみなハイタッチするんだけど、いつ始めたのだろう？？？
８名で登って、わいわいと楽しかった。
やっぱり、自然の岩に、ここが使えるな～ここが使えないな～とやりながら登るのが、一番楽しいかもしれない。
ボルダ―は、ほぼ初めてだったのだが、静かで他に誰もいないっていうのが一番いいな～と思った。
混んでいる小川山は、あんまり好きになれないんだよなぁ・・・
空いている岩場ってホント価値が高い。
講師が色々なクライミングの歴史の話をしてくれて、とても興味深かった。
『我々はいかにして・・・』は、読んだが、それ以後の話なども誰かまとめて書いてくれないだろうか？
山の雑誌が貧困化して、ホントに悲しいな～と思う。
2016/09/11
ゆっくり成長する
■ ムーブの安定
私はまだムーブが安定していない。分かったような、分かっていないような感じになっていて、たしかに５．９で、取り立ててムーブが必要ないような課題では、身についたムーブを使って、楽に登る、ということはできるようになっている。
それには自分でもびっくりで、クライミングってホントは楽しい活動だったんだな～って感じだ。
ただ分かって意識的にやっている訳ではないので、高い位置に良いスタンスがあったりすると、足が高かったりして、重心がお尻側に逃げ、バランスが悪くなっていたりする。
その辺のスタンスの選び方は、まだ習熟したとは言えない。
まだ、”習熟”と言えるには経験の量が足りない。量的な問題なので、経験値を積み重ねるしかないのだ。
■ 気持ち
私はいつも、メンタルを指摘される。しかし、現在１２を触っているような、パワー系の強い男性の先輩も、初期のころは、岩って何が面白いのかな～おっかないなーと思っていたそうであるし、誰でも岩はおっかない。
おっかなくなかったら、逆に言えば、面白くない。
私は単独で山を始めたので、１０の力で８の山に登る。つまり、安全マージン多い。本当は楽しい山と言うのは、１０の力で、１０．１が登れたような、実力ピッタリか、実力より上の、命がけスレスレが登れたようなときなのだが、それをやっていいという段階には、まだいない。
岩でも、５．１１が限界と言うグレードの人が、５．９は安全ということになっているので、まだ私は経験値を蓄積するのに、１０代を触り、５．９アンダーのオンサイトをたくさん溜めなくてはならない。
それが私には必要な安全マージンだ。
上手な人はそれじゃあ上手にならない、と思っているような気がしますが、それは才能があって、トントン拍子で登れるようになった人の感じ方で、そういう人でもやっぱり、壁にぶつかった時は、才能がない人と同じように、やはり一歩手前のグレードに戻して、体験の量を蓄積するのではないだろうか？
昨日は落ちたことは、ショックと言うより、まぁ恥ずかしいというレベルだなぁ。 ただ、落ちたことで、私の危険認知に対する感性は、逆に裏付けをもらったというか、あっているなー、まだまだ私はクライマーとしては誰か経験者と一緒に行かなくちゃ、な段階である。
要するに、私の危険認知の感性・・・”怖い””おちるかも・・・”は、合っているような気がします。
チキンハートに登って行こうと思っています（＾＾）。
■ 成長速度
友人のアルパインのクライマーが今回誘ってくれた。状況が分からなかったので、念のためビレイヤーを一人連れて行った。
私が呼んだ手前、朝一リードは私がしないと、ということだが、一緒に言った人のほうが登攀力的には上なので、リードしてもらうのは向こうが良かった、ホントは。
彼女は、まだ３０代前半。３０代前半と言えば、私が一日１６時間働いて、海外出張に１ヶ月の長期などで、行ってた頃だ。
高校山岳部出身で、人生を山中心に組み立てているそうだ。そのような人でも、２年前に会った時は、１０ｂが限界グレードで、今の私より少し登る程度だった。今は限界グレードは１１ｂだそうだ。
若くて才能がある人でも、１１へ行くには２年かかっている。もちろん、アルパインばかりやって、フリーはついでなのだそうだが。
私の場合は、いついつまでにどこの山を登らないといけないという時間制限があるわけではないので、”今できるベストの山（グレード）”をしながら、長期熟成路線で行く方が、私自身の安全が増えると考えています。
■ 体力
彼女とマラ岩行ったら、汗たらだら。登りで息が上がる。
私たちの前にスタートした６０代男性は気が付かない間に追い越していた。その男性は私たちの岩場の到着が彼より早いので、びっくりしていた。
私はアルパインに必要な基礎的な体力が、今のままの経済ペースならぬ経済体力では、少し足りていないかもしれません。
ちょっと心肺機能のトレーニングが必要かな～とも、思っている。呼吸器に関しては、喘息が起きてしまい、あまり心肺機能をいじめると良くないかな、というのが、しばらくあった。
９月はまた喘息（ダニ）シーズンだし、あまり頑張るのは良くなく、実はこの時期は毎年体調がよくないので、のんびりしている方が良い。
体力に関しては、まだ予備があるというか、そこまで遠くないと言うか、頑張らない方針でやって今の体力なので、少し頑張ると、今よりも大きくはなるなという感触が確実にある。
身に着けられるような気がする。ただ、クライミングも体力も、積み重ね。あんまり急いで成長しようとすると良くない、ということなのだ。
怪我というのは、天からのメッセージ、メッセージをきちんと受け取る、というのが大事なこと。
私はまだムーブが安定していない。分かったような、分かっていないような感じになっていて、たしかに５．９で、取り立ててムーブが必要ないような課題では、身についたムーブを使って、楽に登る、ということはできるようになっている。
それには自分でもびっくりで、クライミングってホントは楽しい活動だったんだな～って感じだ。
ただ分かって意識的にやっている訳ではないので、高い位置に良いスタンスがあったりすると、足が高かったりして、重心がお尻側に逃げ、バランスが悪くなっていたりする。
その辺のスタンスの選び方は、まだ習熟したとは言えない。
まだ、”習熟”と言えるには経験の量が足りない。量的な問題なので、経験値を積み重ねるしかないのだ。
■ 気持ち
私はいつも、メンタルを指摘される。しかし、現在１２を触っているような、パワー系の強い男性の先輩も、初期のころは、岩って何が面白いのかな～おっかないなーと思っていたそうであるし、誰でも岩はおっかない。
おっかなくなかったら、逆に言えば、面白くない。
私は単独で山を始めたので、１０の力で８の山に登る。つまり、安全マージン多い。本当は楽しい山と言うのは、１０の力で、１０．１が登れたような、実力ピッタリか、実力より上の、命がけスレスレが登れたようなときなのだが、それをやっていいという段階には、まだいない。
岩でも、５．１１が限界と言うグレードの人が、５．９は安全ということになっているので、まだ私は経験値を蓄積するのに、１０代を触り、５．９アンダーのオンサイトをたくさん溜めなくてはならない。
それが私には必要な安全マージンだ。
上手な人はそれじゃあ上手にならない、と思っているような気がしますが、それは才能があって、トントン拍子で登れるようになった人の感じ方で、そういう人でもやっぱり、壁にぶつかった時は、才能がない人と同じように、やはり一歩手前のグレードに戻して、体験の量を蓄積するのではないだろうか？
昨日は落ちたことは、ショックと言うより、まぁ恥ずかしいというレベルだなぁ。 ただ、落ちたことで、私の危険認知に対する感性は、逆に裏付けをもらったというか、あっているなー、まだまだ私はクライマーとしては誰か経験者と一緒に行かなくちゃ、な段階である。
要するに、私の危険認知の感性・・・”怖い””おちるかも・・・”は、合っているような気がします。
チキンハートに登って行こうと思っています（＾＾）。
■ 成長速度
友人のアルパインのクライマーが今回誘ってくれた。状況が分からなかったので、念のためビレイヤーを一人連れて行った。
私が呼んだ手前、朝一リードは私がしないと、ということだが、一緒に言った人のほうが登攀力的には上なので、リードしてもらうのは向こうが良かった、ホントは。
彼女は、まだ３０代前半。３０代前半と言えば、私が一日１６時間働いて、海外出張に１ヶ月の長期などで、行ってた頃だ。
高校山岳部出身で、人生を山中心に組み立てているそうだ。そのような人でも、２年前に会った時は、１０ｂが限界グレードで、今の私より少し登る程度だった。今は限界グレードは１１ｂだそうだ。
若くて才能がある人でも、１１へ行くには２年かかっている。もちろん、アルパインばかりやって、フリーはついでなのだそうだが。
私の場合は、いついつまでにどこの山を登らないといけないという時間制限があるわけではないので、”今できるベストの山（グレード）”をしながら、長期熟成路線で行く方が、私自身の安全が増えると考えています。
■ 体力
彼女とマラ岩行ったら、汗たらだら。登りで息が上がる。
私たちの前にスタートした６０代男性は気が付かない間に追い越していた。その男性は私たちの岩場の到着が彼より早いので、びっくりしていた。
私はアルパインに必要な基礎的な体力が、今のままの経済ペースならぬ経済体力では、少し足りていないかもしれません。
ちょっと心肺機能のトレーニングが必要かな～とも、思っている。呼吸器に関しては、喘息が起きてしまい、あまり心肺機能をいじめると良くないかな、というのが、しばらくあった。
９月はまた喘息（ダニ）シーズンだし、あまり頑張るのは良くなく、実はこの時期は毎年体調がよくないので、のんびりしている方が良い。
体力に関しては、まだ予備があるというか、そこまで遠くないと言うか、頑張らない方針でやって今の体力なので、少し頑張ると、今よりも大きくはなるなという感触が確実にある。
身に着けられるような気がする。ただ、クライミングも体力も、積み重ね。あんまり急いで成長しようとすると良くない、ということなのだ。
怪我というのは、天からのメッセージ、メッセージをきちんと受け取る、というのが大事なこと。
2016/09/10
墜落経験
■ 考えながら登る
今回は、頭を５針縫う怪我をした。生まれて初めて救急車に乗った。
申し訳なく、ふがいなかった。みなさん、ご迷惑おかけして、どうもすみません。
うーん・・・ 私がリードに躊躇するのは、基本的には、なぜ登れているのか？あるいは、なぜ登れないのか？
いまひとつ、クライミングに対する理解が育っていないからで、登れたケースも、なぜ登れているのか、いまひとつ良く分からないからですが・・・
今日は落ちてしまった（汗）。足が高すぎて後ろに重心が行ってしまったのだった。
しかも、朝一リードで以前落ちなかった課題。５．１０A。アップ済み。
まったく落ちるとは思わなかった１ピン目すぐの簡単な個所で、だ。
これは、やっぱり、クライミングは、よーく考えて登らないといけない、という話だと思う。
■ 怪我
幸い、頭を４ｃｍ切っただけで、出血が多かったのと念のためもあり、背負ってもらって降り、救急車は一応乗ったが、傷を縫い合わせただけで終わりだった。１万３千円の出費。
・リードの時は、ヘルメットをかぶること
・ゆとりのあるグレードをリードすること
・初めてのビレイヤーの時は、慎重なグレードを登ること
・限界に近いグレードでは、ビレイ器具のお試しなどはしないでもらうこと
まぁ、一ピン目で落ちるようなクライミングはしてはいけない。なので、クライマー側のミスである。
が今回は初めてバディを組む人とだったので、もっと緊張して臨むべきだった。２階にもっと優しいアップ課題の５．８があったのに、それをはしょってしまった。
一つには隣でガイドさんが講習をしており、それを聞きたい見たいというのがあった。
それにその課題は、５．１０Aでも、前にリードしたことがあるからと取り付いてしまったのだ。
足を上げるのが高すぎるなと思ったが落ちたときは一瞬で、しりもちをついて後頭部を打ってしまった。
相方のビレイ器はオートロックタイプだが、ロックは効かなかったみたいだ。まぁ出だしなので、落ちる方も悪いので、両成敗なところだ。
しかも、相方には担いでもらい、救急車に同乗してもらってしまった。はぁ・・・
■ 焦らず急がず
昨日は調子が良かった。今日は天候も良く、晴れており、気分も爽快だったので、普段の慎重さやビビりの体質から、ちょっと自信をつけすぎてしまっていたのもしれない。
初めて組む人となのに、いまひとつ以前のような慎重さが欠けていたかもしれない。
互いに初めて組むという緊張感も、知り合いのため、喪失していたような？？？
気楽に組んでしまったのだ。
とはいえ、怪我も軽くすみ、落ちても、あまり大事には至らなかったのが、不幸中の幸い。
バネの強さ、体幹の強さ、指の強さ、そういうものが必要で、体軸の強さは一朝一夕には着かない。
まぁ地道な努力あるのみ、ということだ。
１０歳若く、才能があり、山に命を掛けている人でも、１０ｂから１１ｂへ行くのに２年かかっているのだもの、条件により劣る私には、もう少し時間が必要であろう。
焦らず、急がず、頑張ること。それしかない。
I fell from the rock and have cut the skin on my head. My first time on ambulance.... the cut was simple and not anything serious...although I had 5 stitches.
今回は、頭を５針縫う怪我をした。生まれて初めて救急車に乗った。
申し訳なく、ふがいなかった。みなさん、ご迷惑おかけして、どうもすみません。
うーん・・・ 私がリードに躊躇するのは、基本的には、なぜ登れているのか？あるいは、なぜ登れないのか？
いまひとつ、クライミングに対する理解が育っていないからで、登れたケースも、なぜ登れているのか、いまひとつ良く分からないからですが・・・
今日は落ちてしまった（汗）。足が高すぎて後ろに重心が行ってしまったのだった。
しかも、朝一リードで以前落ちなかった課題。５．１０A。アップ済み。
まったく落ちるとは思わなかった１ピン目すぐの簡単な個所で、だ。
これは、やっぱり、クライミングは、よーく考えて登らないといけない、という話だと思う。
■ 怪我
幸い、頭を４ｃｍ切っただけで、出血が多かったのと念のためもあり、背負ってもらって降り、救急車は一応乗ったが、傷を縫い合わせただけで終わりだった。１万３千円の出費。
・リードの時は、ヘルメットをかぶること
・ゆとりのあるグレードをリードすること
・初めてのビレイヤーの時は、慎重なグレードを登ること
・限界に近いグレードでは、ビレイ器具のお試しなどはしないでもらうこと
まぁ、一ピン目で落ちるようなクライミングはしてはいけない。なので、クライマー側のミスである。
が今回は初めてバディを組む人とだったので、もっと緊張して臨むべきだった。２階にもっと優しいアップ課題の５．８があったのに、それをはしょってしまった。
一つには隣でガイドさんが講習をしており、それを聞きたい見たいというのがあった。
それにその課題は、５．１０Aでも、前にリードしたことがあるからと取り付いてしまったのだ。
足を上げるのが高すぎるなと思ったが落ちたときは一瞬で、しりもちをついて後頭部を打ってしまった。
相方のビレイ器はオートロックタイプだが、ロックは効かなかったみたいだ。まぁ出だしなので、落ちる方も悪いので、両成敗なところだ。
しかも、相方には担いでもらい、救急車に同乗してもらってしまった。はぁ・・・
■ 焦らず急がず
昨日は調子が良かった。今日は天候も良く、晴れており、気分も爽快だったので、普段の慎重さやビビりの体質から、ちょっと自信をつけすぎてしまっていたのもしれない。
初めて組む人となのに、いまひとつ以前のような慎重さが欠けていたかもしれない。
互いに初めて組むという緊張感も、知り合いのため、喪失していたような？？？
気楽に組んでしまったのだ。
とはいえ、怪我も軽くすみ、落ちても、あまり大事には至らなかったのが、不幸中の幸い。
バネの強さ、体幹の強さ、指の強さ、そういうものが必要で、体軸の強さは一朝一夕には着かない。
まぁ地道な努力あるのみ、ということだ。
１０歳若く、才能があり、山に命を掛けている人でも、１０ｂから１１ｂへ行くのに２年かかっているのだもの、条件により劣る私には、もう少し時間が必要であろう。
焦らず、急がず、頑張ること。それしかない。
I fell from the rock and have cut the skin on my head. My first time on ambulance.... the cut was simple and not anything serious...although I had 5 stitches.
2016/09/09
小川山レイバック ピンクポイント
■ ザーザー雨の翌日の岩
ザーザー雨の翌日にどこへ行こうか？とさんざん悩んで小川山に行ったら、小川山だけが曇りだった（汗）
烏帽子岩左岩稜・・・山頂は霧の中。取り付きまで行ったが、やっぱり濡れていたので没。
転進で、小川山レイバックと卒業試験へ行った。
■ 小川山レイバック
ということで、小川山レイバックに行った。
ここは、去年、小川山に連れて行ってください♪という人にビレイしてもらって、肝っ玉を冷やすリードでのトライをしたところ・・・（笑）。あとで経験者と行かないと危ないと指摘された。
登りながら下をみたら、壁から離れて、だらりんビレイになっていた・・・（汗） でも、一緒に行ってから、その人が初心者だって分かったのだから、仕方ない。誰だって初心の頃はあるんだし。カム全セット持っていたので、まさかまだビレイを習得していないとは思わなかったのだった・・・。
で、途中で怖くなり、テラス下までしかリードせずに、カムの架け替えで降りてきたんだが・・・ 今年は、ピンクポイントにしてもらって、という条件付きだが、リードできた♪ いや、めでたし。
途中で一つカムを余分に入れた・・・私の場合は、まだ落ちることがありうるので、他の人より余分にカムが必要なのだ。
■ 美しい岩
小川山レイバックは、初めて、登りたい！という気持ちをかきたてられた岩。
何と言っても、岩の造形が”美しい”。 美しさというのは、私の喜びに絶対的に必要な要素だと思う。
雪やアイスが好きなのは美しいからだし、美しさを感じていると、苦痛や困難のことは忘れてしまう。
バレエが好きなのも、バレエの作り出すラインが美しいから。美しさを目指している。
暗く、寒く、いかつい場所は、恐怖のほうをむしろ感じる・・・。冷酷な岩。そもそも、人を撥ねつけている・・・寄ってくるな！という人を圧倒するオーラ全開な岩には、そもそも登りたいと思えない。
私は美しい山が好きで、美しさ、神々しさ、そう言ったものに魅かれて山をしている。と思う。
しかし、私に小川山レイバックを登る日が来ようとは・・・ 変な言い方だが、６年前はタダの人・・・そこから努力を重ねて、登れるようになった。
■ 別人になったなー
いや～ホントに、６年前と今では全く違う人である。３年前とさえ比べても全く違う人。
人は変わることができる。変化を受け入れる気持ちさえあれば。山梨に来てすぐのころは、職を失い、一体、これから私はどう生きたらいいのだろう？と鬱々としていた・・・。
職安に出かけても、私のできる仕事は山梨にはないと断言され、東京へ行くことを薦められる始末。
実際、東京と甲府の２点居住をしてみたが、大変すぎて意味がなかった。コストで働いた分はぜんぶチャラになってしまう。
ヨガのインストラクターとして細々と働き始めたが、、天職と言えるだろう。
レッスンの度に、生徒さんにむしろ教えられている、機会を与えられているのは私のほうだ、と感じるからだ。
その合間に山に行き、結果年間１００日越え（笑） 最初のの頃は、心を癒すために通っていたが、今では、今年はクライミングさえ行けたらいいと、スキルアップのために通っている。
実際、山梨では、ジムに行くより外の岩場に行った方が、安上がりである。だから、行きたいのだ。
まぁ、ジムの月会員費は１１まで行くには必要で、仕方ない経費として今はカウントしているが。
コストについては、とんとんを目指しているが、必要なものは必要なものとあきらめて受け入れている。
望みが何か？ということが、分かったら、それを叶えるのに必要なものへの出費は痛手ではなく、むしろ後押しするもの。
■ 山梨ワイン学講座
今日は、”岩のあと、お酒とおいしいものを食べて締める” という幸福で理想的な一日♪
山梨ワイン学講座だ。これは毎年開催されるもので、形６回のシリーズ。
今日は今年の初回だった。いつも、山梨の内輪の集まりだな～、でも、いいことやっているので、外の人が知らないのはもったいないな～と思う。
今日も４種のワインを味わい分け、山梨の独自文化である発酵調味料を使った料理に舌鼓を打った。マリア―ジュの研究だ。
マリア―ジュというのは、ワインとお食事の組み合わせ。例えば、白と刺身を組み合わせるととってもおいしくない。するめなどと組み合わせても、臭みが増す。
でも、甲州種のワインで、発酵臭の強い、おりが出ていて、とてもおいしいとは思えないようなワインを、刺身に合わせると、これがおいしい！のである。
山梨はワインを始め、味噌など、発酵食を各家庭で手作りする文化が栄えている。私もいつも味噌を２月に仕込んで、一年を通じて手作りの味噌を食べている。
調味料も、みりん風味の調味料は買わないし、発酵止めをしていない醤油や味噌をわざわざ探して来て選んで使っている。
今日のお料理は、そうした生命力のある調味料を使った料理を出す店の、かえるの寄り道さん。
ぜひ行きたい。 常連化決定だな（笑）。 http://www.kaeru-shouten.com/food/
■ ホンモノ志向
・・・実は、山梨に来て、すぐのころ出かけた朝市で、生まれて初めて、この世のものとは思えない？マズイワインを飲んだ。それで開眼して（笑）、ワインの味わい分けが分かるようになった。
ので、まずいモノを知るという経験もあながち、悪いことではない。
今では、好きなブドウの種類はメルロー・・・ 知らなかったが、メルローを味わい分けられるようになったら、一人前といわれているそうなんである。
舌の感覚は、嗅覚とともにあるが、嗅覚も鋭いし、私は大体他のことでも、ホンモノ志向に勝手になってしまうのだ。ホンモノが分かってしまう。
たぶん、ほんの小さなころから、美術館へ通い、母にホンモノに触れさせられて育てられたせいだ。
その点は母にはとても感謝している。
性格上の分析では最上志向という強みとして表れている。
というわけで、ワインも山ヤも、クライマーもホンモノは本物と分かってしまう。
今日は、マホさんというホンモノのクライマーと登れ、嘘偽りのない、地元のワインや地元食材のタパスも味わえた♪
上出来な日だった♪
ザーザー雨の翌日にどこへ行こうか？とさんざん悩んで小川山に行ったら、小川山だけが曇りだった（汗）
烏帽子岩左岩稜・・・山頂は霧の中。取り付きまで行ったが、やっぱり濡れていたので没。
転進で、小川山レイバックと卒業試験へ行った。
■ 小川山レイバック
ということで、小川山レイバックに行った。
ここは、去年、小川山に連れて行ってください♪という人にビレイしてもらって、肝っ玉を冷やすリードでのトライをしたところ・・・（笑）。あとで経験者と行かないと危ないと指摘された。
登りながら下をみたら、壁から離れて、だらりんビレイになっていた・・・（汗） でも、一緒に行ってから、その人が初心者だって分かったのだから、仕方ない。誰だって初心の頃はあるんだし。カム全セット持っていたので、まさかまだビレイを習得していないとは思わなかったのだった・・・。
で、途中で怖くなり、テラス下までしかリードせずに、カムの架け替えで降りてきたんだが・・・ 今年は、ピンクポイントにしてもらって、という条件付きだが、リードできた♪ いや、めでたし。
途中で一つカムを余分に入れた・・・私の場合は、まだ落ちることがありうるので、他の人より余分にカムが必要なのだ。
■ 美しい岩
小川山レイバックは、初めて、登りたい！という気持ちをかきたてられた岩。
何と言っても、岩の造形が”美しい”。 美しさというのは、私の喜びに絶対的に必要な要素だと思う。
雪やアイスが好きなのは美しいからだし、美しさを感じていると、苦痛や困難のことは忘れてしまう。
バレエが好きなのも、バレエの作り出すラインが美しいから。美しさを目指している。
暗く、寒く、いかつい場所は、恐怖のほうをむしろ感じる・・・。冷酷な岩。そもそも、人を撥ねつけている・・・寄ってくるな！という人を圧倒するオーラ全開な岩には、そもそも登りたいと思えない。
私は美しい山が好きで、美しさ、神々しさ、そう言ったものに魅かれて山をしている。と思う。
しかし、私に小川山レイバックを登る日が来ようとは・・・ 変な言い方だが、６年前はタダの人・・・そこから努力を重ねて、登れるようになった。
■ 別人になったなー
いや～ホントに、６年前と今では全く違う人である。３年前とさえ比べても全く違う人。
人は変わることができる。変化を受け入れる気持ちさえあれば。山梨に来てすぐのころは、職を失い、一体、これから私はどう生きたらいいのだろう？と鬱々としていた・・・。
職安に出かけても、私のできる仕事は山梨にはないと断言され、東京へ行くことを薦められる始末。
実際、東京と甲府の２点居住をしてみたが、大変すぎて意味がなかった。コストで働いた分はぜんぶチャラになってしまう。
ヨガのインストラクターとして細々と働き始めたが、、天職と言えるだろう。
レッスンの度に、生徒さんにむしろ教えられている、機会を与えられているのは私のほうだ、と感じるからだ。
その合間に山に行き、結果年間１００日越え（笑） 最初のの頃は、心を癒すために通っていたが、今では、今年はクライミングさえ行けたらいいと、スキルアップのために通っている。
実際、山梨では、ジムに行くより外の岩場に行った方が、安上がりである。だから、行きたいのだ。
まぁ、ジムの月会員費は１１まで行くには必要で、仕方ない経費として今はカウントしているが。
コストについては、とんとんを目指しているが、必要なものは必要なものとあきらめて受け入れている。
望みが何か？ということが、分かったら、それを叶えるのに必要なものへの出費は痛手ではなく、むしろ後押しするもの。
■ 山梨ワイン学講座
今日は、”岩のあと、お酒とおいしいものを食べて締める” という幸福で理想的な一日♪
山梨ワイン学講座だ。これは毎年開催されるもので、形６回のシリーズ。
今日は今年の初回だった。いつも、山梨の内輪の集まりだな～、でも、いいことやっているので、外の人が知らないのはもったいないな～と思う。
今日も４種のワインを味わい分け、山梨の独自文化である発酵調味料を使った料理に舌鼓を打った。マリア―ジュの研究だ。
マリア―ジュというのは、ワインとお食事の組み合わせ。例えば、白と刺身を組み合わせるととってもおいしくない。するめなどと組み合わせても、臭みが増す。
でも、甲州種のワインで、発酵臭の強い、おりが出ていて、とてもおいしいとは思えないようなワインを、刺身に合わせると、これがおいしい！のである。
山梨はワインを始め、味噌など、発酵食を各家庭で手作りする文化が栄えている。私もいつも味噌を２月に仕込んで、一年を通じて手作りの味噌を食べている。
調味料も、みりん風味の調味料は買わないし、発酵止めをしていない醤油や味噌をわざわざ探して来て選んで使っている。
今日のお料理は、そうした生命力のある調味料を使った料理を出す店の、かえるの寄り道さん。
ぜひ行きたい。 常連化決定だな（笑）。 http://www.kaeru-shouten.com/food/
・・・実は、山梨に来て、すぐのころ出かけた朝市で、生まれて初めて、この世のものとは思えない？マズイワインを飲んだ。それで開眼して（笑）、ワインの味わい分けが分かるようになった。
ので、まずいモノを知るという経験もあながち、悪いことではない。
今では、好きなブドウの種類はメルロー・・・ 知らなかったが、メルローを味わい分けられるようになったら、一人前といわれているそうなんである。
舌の感覚は、嗅覚とともにあるが、嗅覚も鋭いし、私は大体他のことでも、ホンモノ志向に勝手になってしまうのだ。ホンモノが分かってしまう。
たぶん、ほんの小さなころから、美術館へ通い、母にホンモノに触れさせられて育てられたせいだ。
その点は母にはとても感謝している。
性格上の分析では最上志向という強みとして表れている。
というわけで、ワインも山ヤも、クライマーもホンモノは本物と分かってしまう。
今日は、マホさんというホンモノのクライマーと登れ、嘘偽りのない、地元のワインや地元食材のタパスも味わえた♪
上出来な日だった♪
2016/09/08
ピラ２５
■ 結局今月も月会員に
今日は誕生日で、夫はそのことに気が付かずに、ゴミだし日のほうが気になって出勤。
誕生日メッセージをくれたのは、アメリゴのほうだった・・・（＾＾；） まぁいいけど。
本当は別のジムに通おうかと思っていたのだが、結局今月も、ピラニア会員になることにした。
昨日は暑い日だった。
昨日は慣らし運転の日だったので、ボルダリングを一通りしたあと、リード壁でやったことのない５．９をオンサイト。
１１Aをぶるぶるで登っている男性二人組がいて、先輩後輩の間柄のようだったが、後輩の人の方は何度も途中敗退。そうだよな～と共感。怖がっている様子が見て取れた。
■ バレエ
クライミングを集中的に始め、どうしてもバレエのことが気になってしまう・・・ 私にとって、”体を作る”ということは、”バレエを頑張る”、ということだったりしたからだ（笑）
ランは私には向いていない。急ぐのが、そもそもあまり好きでなく、山で急いで歩いたことは、あんまりない。
柔軟性は高い。が、それでもバレエで必要な柔軟性には到達していない。
バレエでもパワーが課題。ピルエットは２回転はできない。１回。なぜかというと、軸がぶれてしまうからだ。これはコツの世界でもあるのだが。体格的な不利もある。
昨日は、スローパーからのランジをまた確認のためにしたのだが、なんということもなくできた。
考えてみると、ジャンプはバレエの時も得意で、特にビッグジャンプが得意だった。スモールジャンプは苦手系。
これらの特異不得意は、全体のバランスを見ると、手足が太く、胴体が華奢だ、という体格的な問題による。
しかもお尻が重い。お尻に関しては、バレエをして、だいぶバレエ向きに改善したのに、ここ数年は、ヨガしかしていないので、また余分なお肉がついてしまったのかもしれない。
少女の頃、足が太いというのにだいぶ悩んだ。いつも長いスカート。いつもズボン。
でも、バレエをして、バレエで、私を指さす時、「あの脚のきれいな子」と、人に言ってもらえるようになり、それは私にとっては、ものすごく自信をつけたことになった。
新しいクラスに出ても、先生には、「よく訓練された脚だね」と褒めてもらった。
というので、私の得意は足回り。足が強化されていたから、登山では、あまりキックステップに問題がなく、地下足袋で山を歩くのにも問題がなかったのだろう。
長時間の山歩きはどちらかというと得意である。
■ 足首
足首はバレエをしている人はとても強い。
多くの人が知らないことで、バレエをしている人には常識である知識で、鎌足はいけない、という知識がある。
鎌足というのは、ターンインした足首のこと。
人間の足首は外側の可動域が大きく、内側は可動域が小さい。したがって、足指の小指側に力が抜けると、足首は容易にカクン、となってしまう。
これがねん挫。ねん挫は癖になるそうだが、癖というより、そもそも、体重が体軸になく、小指側に逃げているのだろう。
つま先立ちするときは、常に親指側に立たないといけない。
親指側に立つとすれば、足首の内側がよくストレッチされていて、体軸と揃って伸びるというのは大事なことだ。
が、ここが固くて、ターンインした足になってしまう人もいる。
バレエの場合だが、このようなつま先立ちしかできない人には、トウシューズは、履かせられない。
すぐ足首を痛めてしまうからだ。アキレス腱断裂とか、ふくらはぎの肉離れとか、ハムストリングスの断裂とかになってしまうし、ならなくても、大腿四頭筋が異様に膨れ上がった足になってしまう。
というので、バレエでは、足首の内側のストレッチが欠かせない。
ので、私のヨガの生徒さんにもそれを教えているが、なかなかヨガをしていても、足首の内側を伸ばす重要性は理解してもらえない。
足首の内側が縮こまっていると何が悪いのか？つまり、膝と足首、つま先の方向が揃わないのである。
揃わなけば、太ももの内側の筋肉は伸ばされない。結局インナーマッスルがつかず、アウターマッスルで動くことになるのだ。
脚の内側の筋肉は、疲れにくい筋肉と言うことになっているので、疲れを感じたくない人にはインナーマッスルを鍛えるのがおススメということに、一応フィットネス界ではなっている。
私は最近は、筋肉と言うよりも、骨で立つ、骨の並びで固定する、ということを考えているが。
どちらにしても、ねん挫という負傷は避けたいところだと思うので、足首は内側をストレッチしましょう。
今日は誕生日で、夫はそのことに気が付かずに、ゴミだし日のほうが気になって出勤。
誕生日メッセージをくれたのは、アメリゴのほうだった・・・（＾＾；） まぁいいけど。
本当は別のジムに通おうかと思っていたのだが、結局今月も、ピラニア会員になることにした。
昨日は暑い日だった。
昨日は慣らし運転の日だったので、ボルダリングを一通りしたあと、リード壁でやったことのない５．９をオンサイト。
１１Aをぶるぶるで登っている男性二人組がいて、先輩後輩の間柄のようだったが、後輩の人の方は何度も途中敗退。そうだよな～と共感。怖がっている様子が見て取れた。
■ バレエ
クライミングを集中的に始め、どうしてもバレエのことが気になってしまう・・・ 私にとって、”体を作る”ということは、”バレエを頑張る”、ということだったりしたからだ（笑）
ランは私には向いていない。急ぐのが、そもそもあまり好きでなく、山で急いで歩いたことは、あんまりない。
柔軟性は高い。が、それでもバレエで必要な柔軟性には到達していない。
バレエでもパワーが課題。ピルエットは２回転はできない。１回。なぜかというと、軸がぶれてしまうからだ。これはコツの世界でもあるのだが。体格的な不利もある。
昨日は、スローパーからのランジをまた確認のためにしたのだが、なんということもなくできた。
考えてみると、ジャンプはバレエの時も得意で、特にビッグジャンプが得意だった。スモールジャンプは苦手系。
これらの特異不得意は、全体のバランスを見ると、手足が太く、胴体が華奢だ、という体格的な問題による。
しかもお尻が重い。お尻に関しては、バレエをして、だいぶバレエ向きに改善したのに、ここ数年は、ヨガしかしていないので、また余分なお肉がついてしまったのかもしれない。
少女の頃、足が太いというのにだいぶ悩んだ。いつも長いスカート。いつもズボン。
でも、バレエをして、バレエで、私を指さす時、「あの脚のきれいな子」と、人に言ってもらえるようになり、それは私にとっては、ものすごく自信をつけたことになった。
新しいクラスに出ても、先生には、「よく訓練された脚だね」と褒めてもらった。
というので、私の得意は足回り。足が強化されていたから、登山では、あまりキックステップに問題がなく、地下足袋で山を歩くのにも問題がなかったのだろう。
長時間の山歩きはどちらかというと得意である。
■ 足首
足首はバレエをしている人はとても強い。
多くの人が知らないことで、バレエをしている人には常識である知識で、鎌足はいけない、という知識がある。
鎌足というのは、ターンインした足首のこと。
人間の足首は外側の可動域が大きく、内側は可動域が小さい。したがって、足指の小指側に力が抜けると、足首は容易にカクン、となってしまう。
これがねん挫。ねん挫は癖になるそうだが、癖というより、そもそも、体重が体軸になく、小指側に逃げているのだろう。
つま先立ちするときは、常に親指側に立たないといけない。
親指側に立つとすれば、足首の内側がよくストレッチされていて、体軸と揃って伸びるというのは大事なことだ。
が、ここが固くて、ターンインした足になってしまう人もいる。
バレエの場合だが、このようなつま先立ちしかできない人には、トウシューズは、履かせられない。
すぐ足首を痛めてしまうからだ。アキレス腱断裂とか、ふくらはぎの肉離れとか、ハムストリングスの断裂とかになってしまうし、ならなくても、大腿四頭筋が異様に膨れ上がった足になってしまう。
というので、バレエでは、足首の内側のストレッチが欠かせない。
ので、私のヨガの生徒さんにもそれを教えているが、なかなかヨガをしていても、足首の内側を伸ばす重要性は理解してもらえない。
足首の内側が縮こまっていると何が悪いのか？つまり、膝と足首、つま先の方向が揃わないのである。
揃わなけば、太ももの内側の筋肉は伸ばされない。結局インナーマッスルがつかず、アウターマッスルで動くことになるのだ。
脚の内側の筋肉は、疲れにくい筋肉と言うことになっているので、疲れを感じたくない人にはインナーマッスルを鍛えるのがおススメということに、一応フィットネス界ではなっている。
私は最近は、筋肉と言うよりも、骨で立つ、骨の並びで固定する、ということを考えているが。
どちらにしても、ねん挫という負傷は避けたいところだと思うので、足首は内側をストレッチしましょう。
2016/09/06
小川山 カサブランカ＆ブラックシープ
■ロールモデル
しばらく前から、ロールモデルを探していた・・・憧れのクライマー。
何か目標となるもの、こうなりたい！と思えるもの、が必要だった。
クライミングは、イメージの力に大きく左右される。憧れの登り、というのが誰にでもある。
スポーツクライミングは、あるとき一瞬で上手になった瞬間があったのだが、それは、小田桃花さんのリードを見た直後だった。ピン！と来たというか、ああ、そうなのね～と分かった。
それでしばらくをその動画をことあるごとに眺めていた。
今日は、その外岩バージョン。マホさんのクライミングは外では初めて見た。そう！私がイメージしていたクライミングはこれ！って感じだった。
私とマホさんは、身長も私のほうが１ｃｍ小さいだけ。体重はあちらがだいぶ軽そうではあるが、私より重そうなザックを背負って歩いていた。
あまりほっそりとはしていない私の体重も、おおよその人より軽く、いつもレスキュー訓練では、あんこ役をやらされてしまうのだが、その私よりも数キロは軽そう。
クライミングを見ていると、リーチが問題になることはなかった。柔軟性でカバーしているようだ。
わたしもハイステップの癖があると指摘されていたのだが、彼女も相当ハイステップ。みんなと同じホールドを使って登ると、どうしてもハイステップになるんだよなぁ～と思う。
そうなると、体重移動でお尻が重くて大変なんだが・・ でもやっぱり届くところを使うしかないよなぁと思った。
■ 成長幅
彼女とは２年前に会った。当時彼女は山岳会３年目で、１０ｂを触っているような状態。
私はと言えば、山岳会１年目で、クライミング始めました状態。１１Aの課題の傾斜をなくして、１０Aにしてそればっかり登っていた。つまりダイアゴナルを習得中だった。
そんな私の状態だったので、初心者同士で、冬のバリエーションに行くには、私のほうの実力がまだ不足していた。ので、師匠から許可が出なかった。
のだが、２年ぶりに再会してみると、１１ｂを触っているそうだ。
私の方も、２年前の彼女と同じくらいを登るようになっている。 なんだか、やっぱり、若くて才能がある人でも、このペースなのだもの・・・中年と言われる年齢でクライミングを始めて、しかも、人工壁通いには、ブランクがあり、本番に関しては行くべきところに行けていない私にしては、３年目で５．９のオンサイトを貯めている、というのは、上々の出来ではないか？と思えた。
しかも、素晴らしいクライミングで、とってもマネしたくなった。
最近、リーチがないというのがシビアに感じていたので、同じようにリーチがない人のクライミングを見たかったのだった。
リーチがなくても、１０代まではなんとかなるそうだ♪
■ クラック
・・・というわけで、今日は
愛情物語
龍の子太郎
カサブランカ
ブラックシープ
で遊んだ。私はまだリードできない課題ばかりなので、マホさんのリード。
愛情物語は、トップロープのあと、ピンクポイントでリードできそうに感じた。
龍の子太郎の２P目は、ワイドで、中に入ってしまいクタクタ。これはステミングで登るべきなんだろう・・・ レイバックに入ってしまい、セカンドでも、カムを回収するのが大変だった。
バックロープを引いて登り、１Pにして、１Pで懸垂しておりた。
カサブランカは、３回目なのに、前回のほうがよかった。今日は全体に岩がぬめっとしており、ハンドホールドが効きづらかった。
新しい靴を持って行ったが、ワンサイズ大きめにすればよかったと後悔。小さい靴はスメアしづらく感じる。
でも大きすぎる靴でも、靴が足に追従しない感じがして、スメアしづらい。今日は足ジャム効きすぎで、足が抜けなくて困った。
カサブランカのあと、ブラックシープに行ったが、これは私にとってはちょっと難しい９だった。もう少しトップロープしないと、リードできそうにない上部の右上している部分。
ムーブが確実、という言い回しより、どういう風に登れば確実か？ということがイメージできるかできないか、ということなのだと理解。
”ムーブ”という言葉を使うと違う意味になる。要するにスポーツクライミングでのムーブと言う意味になる。
アルパインの人のクライミングの動きと、フリーしかしない人のそれはだいぶ違う。なぜ違うのか？どう違うのか？は上手い言い方が見当たらないが、
スラブ
に秘密がありそうな気がする。スラブは登山の延長線上にあり、ステミングとスメアをよく使う。
クラックもスラブのその先にあるような気がする。
ホントは、スラブはフェイスの先にあるのかもしれないけれど、高難度のフェイスは違うのかも、などと思わないでもない。
・・・という結果の今日。
とっても楽しいクライミングデーだった♪
しばらく前から、ロールモデルを探していた・・・憧れのクライマー。
何か目標となるもの、こうなりたい！と思えるもの、が必要だった。
クライミングは、イメージの力に大きく左右される。憧れの登り、というのが誰にでもある。
スポーツクライミングは、あるとき一瞬で上手になった瞬間があったのだが、それは、小田桃花さんのリードを見た直後だった。ピン！と来たというか、ああ、そうなのね～と分かった。
それでしばらくをその動画をことあるごとに眺めていた。
今日は、その外岩バージョン。マホさんのクライミングは外では初めて見た。そう！私がイメージしていたクライミングはこれ！って感じだった。
私とマホさんは、身長も私のほうが１ｃｍ小さいだけ。体重はあちらがだいぶ軽そうではあるが、私より重そうなザックを背負って歩いていた。
あまりほっそりとはしていない私の体重も、おおよその人より軽く、いつもレスキュー訓練では、あんこ役をやらされてしまうのだが、その私よりも数キロは軽そう。
クライミングを見ていると、リーチが問題になることはなかった。柔軟性でカバーしているようだ。
わたしもハイステップの癖があると指摘されていたのだが、彼女も相当ハイステップ。みんなと同じホールドを使って登ると、どうしてもハイステップになるんだよなぁ～と思う。
そうなると、体重移動でお尻が重くて大変なんだが・・ でもやっぱり届くところを使うしかないよなぁと思った。
■ 成長幅
彼女とは２年前に会った。当時彼女は山岳会３年目で、１０ｂを触っているような状態。
私はと言えば、山岳会１年目で、クライミング始めました状態。１１Aの課題の傾斜をなくして、１０Aにしてそればっかり登っていた。つまりダイアゴナルを習得中だった。
そんな私の状態だったので、初心者同士で、冬のバリエーションに行くには、私のほうの実力がまだ不足していた。ので、師匠から許可が出なかった。
のだが、２年ぶりに再会してみると、１１ｂを触っているそうだ。
私の方も、２年前の彼女と同じくらいを登るようになっている。 なんだか、やっぱり、若くて才能がある人でも、このペースなのだもの・・・中年と言われる年齢でクライミングを始めて、しかも、人工壁通いには、ブランクがあり、本番に関しては行くべきところに行けていない私にしては、３年目で５．９のオンサイトを貯めている、というのは、上々の出来ではないか？と思えた。
しかも、素晴らしいクライミングで、とってもマネしたくなった。
最近、リーチがないというのがシビアに感じていたので、同じようにリーチがない人のクライミングを見たかったのだった。
リーチがなくても、１０代まではなんとかなるそうだ♪
■ クラック
・・・というわけで、今日は
愛情物語
龍の子太郎
カサブランカ
ブラックシープ
で遊んだ。私はまだリードできない課題ばかりなので、マホさんのリード。
愛情物語は、トップロープのあと、ピンクポイントでリードできそうに感じた。
龍の子太郎の２P目は、ワイドで、中に入ってしまいクタクタ。これはステミングで登るべきなんだろう・・・ レイバックに入ってしまい、セカンドでも、カムを回収するのが大変だった。
バックロープを引いて登り、１Pにして、１Pで懸垂しておりた。
カサブランカは、３回目なのに、前回のほうがよかった。今日は全体に岩がぬめっとしており、ハンドホールドが効きづらかった。
新しい靴を持って行ったが、ワンサイズ大きめにすればよかったと後悔。小さい靴はスメアしづらく感じる。
でも大きすぎる靴でも、靴が足に追従しない感じがして、スメアしづらい。今日は足ジャム効きすぎで、足が抜けなくて困った。
カサブランカのあと、ブラックシープに行ったが、これは私にとってはちょっと難しい９だった。もう少しトップロープしないと、リードできそうにない上部の右上している部分。
ムーブが確実、という言い回しより、どういう風に登れば確実か？ということがイメージできるかできないか、ということなのだと理解。
”ムーブ”という言葉を使うと違う意味になる。要するにスポーツクライミングでのムーブと言う意味になる。
アルパインの人のクライミングの動きと、フリーしかしない人のそれはだいぶ違う。なぜ違うのか？どう違うのか？は上手い言い方が見当たらないが、
スラブ
に秘密がありそうな気がする。スラブは登山の延長線上にあり、ステミングとスメアをよく使う。
クラックもスラブのその先にあるような気がする。
ホントは、スラブはフェイスの先にあるのかもしれないけれど、高難度のフェイスは違うのかも、などと思わないでもない。
・・・という結果の今日。
とっても楽しいクライミングデーだった♪
2016/09/05
レギュラー
■ レギュラー
みんながレギュラーはどうだったかと聞くので、これは重要な課題を登ったらしいので、記録にしておかなくては。
レギュラーはトップロープを張ってもらって登ったが、
離陸困難
まずリーチが遠く、バックステップで後ろの石を押しても、全然左手、上のカチに届かない。
離陸で最低３回は落ちたと思う。無理くり上がったが、どうやって上がったのかも不明。
いや大変でした・・・
カチ持ちって、腕を伸ばしている時は効いているが、引きつけて持っている時はどんどん、パンプして腕力貯金を奪われていく・・・
ので、もう急いで上がるしかない！って感じでムリくり上がったような？
フェイスはデコボコとしていて、どこでもホールドに使えそうでいて、使えるホールドはある程度決まっているようでした。
上に行けばいくほど快適化。Aゼロも一部まじえて何とかトップアウト・・・
最低２回は、落ちまーすって落ちたので、テンションを数える価値もないくらいです。落ちながら登りました。
上はまだ回数をこなせば、可能性はあるかなと言う感じでしたが、最初の離陸のところですね。
リードは離陸が一番厳しそうでした。
■ カサブランカ
２回目のカサブランカは、前より良くなっていた。中間部の楽しいクラックの部分、前回３回落ちたのに、ここはノーテンで抜けれた。
が、上の、枯れ木の根っこのところは、前回はそう深く考えもせず抜けたはずなのですが、左側にレイバックしてしまい、おかしなことに・・・ どうやって登ったんだっけな？となり、一度落ちました。
普通に正対で、２本走っているクラックに縦ピンチホールドで持てば良かった。
■ ガマスラブ
ガマスラブは、５．７のスラブである春のもどり雪を登っている時に、そこで習熟して、ガマスラのほうは、オンサイトするように、というのが師匠の入れ知恵でした（笑）
それでオンサイト用に取ってあったんです。 一緒に言った人がベテランで、５．８のスラブをフラッシュしてから、隣の５．１０ｂ をTRで一緒に触り、５．１０ｂがTRで登れた後だったので、右のスラブに移動してからは、大ランナウトでしたが、特に問題なく登りました。
難しい課題を登ってから、オンサイトにトライすると、いいらしいですね。
私も、そらまめ５．９をTRで登ってから、春のもどり雪５．７へ戻っていました。
１ピン目、１０ｍくらい上（汗） しかも、２ピン目と並んでおらず、２ピン目掛けたらクライムダウンして、１ピン目を外さないといけないのです。
２ピン目は遠く、さらにその上は終了点まで大ランナウト。ホント、ピンがないです。
でもこのスラブは、右に行くほど、傾斜が寝て、歩けるようになるのだそうです。
このスラブは、ゆるゆるのスパイアで登ったので、靴が緩いのがなんだか気持ち悪かった・・・
■ 結論
フェイスは、苦手なのですが（あまり触っていないこともあり）、
小川山物語５．９ → 卒業試験５．１０A → レギュラー
という順番だろうと。フェイスはフェイスばっかりをした方が良いそうなのです。
レギュラーになると、ホールドを覚えているかいないかも成否にかかわるので、通って覚えてしまわないといけないというのがネックなのだと。
フェイスは難しい～ 前に 頑張れクマさん、って課題でも、まったく歯が立たなかった記憶が。
まぁレギュラーは惨敗の記憶ですが、もう少し後でいいってことはよく分かりました（笑）
明日は小川山です☆
みんながレギュラーはどうだったかと聞くので、これは重要な課題を登ったらしいので、記録にしておかなくては。
レギュラーはトップロープを張ってもらって登ったが、
離陸困難
まずリーチが遠く、バックステップで後ろの石を押しても、全然左手、上のカチに届かない。
離陸で最低３回は落ちたと思う。無理くり上がったが、どうやって上がったのかも不明。
いや大変でした・・・
カチ持ちって、腕を伸ばしている時は効いているが、引きつけて持っている時はどんどん、パンプして腕力貯金を奪われていく・・・
ので、もう急いで上がるしかない！って感じでムリくり上がったような？
フェイスはデコボコとしていて、どこでもホールドに使えそうでいて、使えるホールドはある程度決まっているようでした。
上に行けばいくほど快適化。Aゼロも一部まじえて何とかトップアウト・・・
最低２回は、落ちまーすって落ちたので、テンションを数える価値もないくらいです。落ちながら登りました。
上はまだ回数をこなせば、可能性はあるかなと言う感じでしたが、最初の離陸のところですね。
リードは離陸が一番厳しそうでした。
■ カサブランカ
２回目のカサブランカは、前より良くなっていた。中間部の楽しいクラックの部分、前回３回落ちたのに、ここはノーテンで抜けれた。
が、上の、枯れ木の根っこのところは、前回はそう深く考えもせず抜けたはずなのですが、左側にレイバックしてしまい、おかしなことに・・・ どうやって登ったんだっけな？となり、一度落ちました。
普通に正対で、２本走っているクラックに縦ピンチホールドで持てば良かった。
■ ガマスラブ
ガマスラブは、５．７のスラブである春のもどり雪を登っている時に、そこで習熟して、ガマスラのほうは、オンサイトするように、というのが師匠の入れ知恵でした（笑）
それでオンサイト用に取ってあったんです。 一緒に言った人がベテランで、５．８のスラブをフラッシュしてから、隣の５．１０ｂ をTRで一緒に触り、５．１０ｂがTRで登れた後だったので、右のスラブに移動してからは、大ランナウトでしたが、特に問題なく登りました。
難しい課題を登ってから、オンサイトにトライすると、いいらしいですね。
私も、そらまめ５．９をTRで登ってから、春のもどり雪５．７へ戻っていました。
１ピン目、１０ｍくらい上（汗） しかも、２ピン目と並んでおらず、２ピン目掛けたらクライムダウンして、１ピン目を外さないといけないのです。
２ピン目は遠く、さらにその上は終了点まで大ランナウト。ホント、ピンがないです。
でもこのスラブは、右に行くほど、傾斜が寝て、歩けるようになるのだそうです。
このスラブは、ゆるゆるのスパイアで登ったので、靴が緩いのがなんだか気持ち悪かった・・・
■ 結論
フェイスは、苦手なのですが（あまり触っていないこともあり）、
小川山物語５．９ → 卒業試験５．１０A → レギュラー
という順番だろうと。フェイスはフェイスばっかりをした方が良いそうなのです。
レギュラーになると、ホールドを覚えているかいないかも成否にかかわるので、通って覚えてしまわないといけないというのがネックなのだと。
フェイスは難しい～ 前に 頑張れクマさん、って課題でも、まったく歯が立たなかった記憶が。
まぁレギュラーは惨敗の記憶ですが、もう少し後でいいってことはよく分かりました（笑）
明日は小川山です☆
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