2023/01/30

バイブル!『女子選手のコーチングメソッド』

心理学(交流分析)を基に、認知のゆがみをNGワードと適切な認知のセットで掲載している本です。

交流分析は、もっと細かいですが、ここではおおざっぱに7タイプに分けられています。それぞれ、同じ刺激(例:ミスをする、怪我をする)を受けても、タイプによって、認知が違い、反応が違う。

■ 7タイプ

1)平和主義タイプ → 周りからよく見られたいという気持が強い 八方美人

2)献身タイプ → ミスを引きづり、気分転換が苦手。自己否定を辞める

3)根拠ない自信タイプ → 自分の考えに自信がありすぎる。ヒトの考えにも耳を傾ける

4)完璧主義タイプ → 内的葛藤でストレスになるタイプ。不満を口に出す練習をする

5)理想主義タイプ → もっと頑張れたはず…と自責する。ストレス発散する。

6)ムードメーカータイプ → 客観視が苦手。情で判断。冷静な判断の練習をする

7)頑固者タイプ →  親分肌。

■ 代表的な認知のゆがみを69のコツといて取り上げています。

そのうち、クライマー界で根強いと思われるもの。25番目

                 ↓ ↓ ↓

 ”年上だからって”、のところは、”登れるからって”、とか、”グレードが上だからって”

に置き換えましょう。これはクライマーの実力がグレードだけで表すには多岐にわたりすぎるためです。

クライマーのための食事術

■ たんぱく質をどう扱うか?

体はタンパク質からできているので、食事からタンパク質を除去するのは、決して良い選択肢とは思えません。

私も長い間、卵と牛乳OKでのベジタリアンをつづけました。海外のベジタリアンに多いスタイルですが、肉は赤み肉を取り続けておけばよかったなと思っています。

歩き、縦走で重要なのは、心肺機能、血液循環で、血液はヘモグロビンです。ヘモグロビンって鉄とタンパク質が結びついたものなので、Feとタンパク質がないと縦走が弱くなります。

登攀で大事なのは、筋力。筋量は重くなるだけなので要らないけど、筋力は要りますよね。細マッチョがいい訳なので。

筋肉は、異化と同化を繰り返しており、ターンオーバーしています。

<臓器のターンオーバー>
胃 = 3 日
腸 の 微絨毛 = 1 日
子宮 = 30 日
肝臓 = 9 割 は 1 ヶ月、1 年 で すべて
腎臓 = 9 割 は 1 ヶ月、 1 年 で すべて
筋肉 = 9 割 は 1 ヶ月、 200 日 で すべて
血液 = 120 日
骨 = 3 年

松村勇杜. 医者に行く前に栄養で治す: 健康自主管理時代に分子栄養学のすすめ (Kindle の位置No.211-216). Kindle 版.

つまり、1月1日から、筋肉を含む身体を作り始めたら、山に登る日は、2月1日。完璧を求めるなら、200日後の7月20日ってことです。

■ 必要十分料を取るのは意外に難しい

肉200gで、40gのタンパク質しか摂取できないんですよね。なので、肉を200g毎日食べても、アスリートの体を維持するだけのプロテインは摂取できません。

また、プロテインが分解されたアミノ酸は、桶の理論で、過不足があると、過剰分が捨てられてしまいます。

肉だけで取ったアミノ酸は、不足しているアミノ酸のために100%は吸収されないということです。玄米にもプロテインがある!というベジタリアンの反論も知っていますが、リジン欠乏で、納豆やソバと摂取しないと、結局、余剰は捨ててしまうことになります。

アミノ酸スコア100の、大豆や卵を取ることはここに意味があり、卵は一日3個です。一個50gの卵から、約6gのタンパク質が摂取できるので、18gです。

肉200gと卵3個で、40g+18g=58gのタンパク質だと、やっとこさ、体重58kgの人の最低需要が賄える程度です。

というので、激しい運動をしたり、筋肉の超回復でビルドアップ中の人は、これでは全然足りません。

となると、プロテインドリンクの出番になるかな?と思います。プロテインドリンクは手軽なので、もうこれを飲み続ければいいのではないか?くらいな勢いになりますが…大事なのは、

 消化力がすでに十分あること

です。肉も、卵も、プロテインドリンクも、消化が行われていないと、体に取り込めず、便として排泄されてしまいます。ムダ金は使いたくないですよね(笑)。

■ 消化力=体力

私は勉強ができる人だったのですが、昔、同じような勉強ができる人と話題になったのが、そもそも、努力ができる体質の人とそうでない人がいる

という観察です。私は百科事典を広げて、分かりもしないのに夢中になって文字を追っている=ゾーンに入っている子供でした。他の子どもは文字を読んでゾーンに入ることができないのです。なので、理解力、というのはつけられない。

同じことが消化力に言えます。

消化力が低い子供に、高い子供と同じ量の肉を食べさせても、消化できないので、食べれないのです…私は給食食べれず、最後まで残っているような子どもでした…。

消化力=体格、です。体が大きい人は、内臓の機能が最初から高級車だったのです。体格が弱っちい人=体力が低い人は、消化して、体を作る材料を取り入れる機能が最初から、弱いのです。

ので、まずは消化の問題を解決しないといけません。

■ 虚弱タイプ=スープ とEAA にします

その場合は、ボーンスープ(ブロス)を使います。平たく言えばチキンスープ。

スペアリブでもおいしいボーンスープができます。あとは牛すね肉は、おでんの定番ですよね。おでんは汁に栄養が流れ出ているので、汁を飲まないと意味がありません。

チキンスープ、スペアリブスープ、スープおでん、スープカレーなどでアミノ酸の形式でタンパク質を摂取します。

朝食の定番にしたらよいかもです。

同じことで、消化を経ることが不要のEAAをプロテインドリンクの代わりに摂取すると、もれなく、体を作る材料が摂取できます。

なにしろ、消化酵素を作るだけでも、プロテインが必要なのです。

■ 怪我にはグルタミン

グルタミンはビタミンではなく、アミノ酸の一種ですが、外科手術のあとに使われる点滴に添加されるほどのものですので、怪我の後の回復にはグルタミンを摂取します。

消化が弱く、胃が荒れている人にも、グルタミンとビタミンAを摂取させます。(粘膜の回復)

■ マグネシウム

ここまででやっとタンパク質の需要がカバーできて、それから、次がさらなる機能性というか、その先の話ですが、

次に来るのは、どうもマグネシウムのようです。牛乳の害でマグネシウム欠乏の人が多い、ということになっています。

塩を高マグネシウム含有のものに変える。海塩にします。これはやっている人が多いと思います。今どき食卓塩の人は少ないでしょう。

こむら返りはマグネシウム欠乏ですが、それがあちこちで起きると具合が悪いですよね。というので対策は、

  • おやつはイカ、カシューナッツ
  • お風呂にエプソムソルト
  • 経皮吸収のマグネシウムオイルを作り、習慣化する

です。ミネラルなので、サプリでの経口摂取はあまり効果的でないです。

この辺から、ただ食べるだけでは済まされなくなり、高度化しますね。

■ 脂質、もしくは、水溶性食物繊維

食事で気を付けるのは、次に食物繊維だと思います。

食物繊維としたら、日本人が取るべきなのは、海藻の食物繊維でしょう。マグネシウムなどのミネラルの補給にもなります。毎食、小鉢という形で付ける。酢の物にすれば、一石二鳥です。海苔を多食し、昆布でだしを補強します。

おやつに、おしゃぶり昆布もいいと思います。

食物繊維は、あんまり栄養というイメージがないので、スルーしがちですが、腸内環境の維持に要です。こんにゃくやゴボウなども、良いので、作り置きにして食べるとよいかもしれません。

■ オイル オメガ3

次の食卓の工夫は、サラダオイルを辞め、動物油脂、ココナツオイル、エクストラバージンオリーブオイル、オメガ3系オイル、MTCオイルに切り替えることです。

動物油脂というのは、グラスフェッドバターや放牧豚のラードです。エクストラバージンオイルはオメガ6系なので使い過ぎないようにし、炭水化物が吸収されるのが早すぎる害を防ぐ場合などに使います。

バターとMCTオイルを入れたコーヒーは、これだけで半日持ちますので、山で飲んだらいいかもしれません。

■ 野菜

糖質はわざわざとらなくてもついてくるので、野菜を取れば、勝手に糖質をとったのと同じことになります。米、小麦、などをわざわざ追加して食べなくてもいいということです。

糖質制限食では、一日の糖質量を20gなどに抑えますが、そういう風にしなくても、お弁当についているご飯をまるごとスキップするだけで、十分不要な糖質がへり、栄養バランスうが向上するそうです。

余分な糖質=体脂肪 です。

しかし、登山で言うシャリバテは、主に糖質の不足です。運動前に糖質、というのが、基本的に良い行為で、おにぎり、というのは、山の行くための準備食、なのです。体は糖質を利用して、それから、回路を切り替える用です。

なので激しい運動をする前は、糖質を摂取しても脂肪にならないチャンスです。筋トレでは、ないですよ。あくまでエネルギーをつかうもの。

ご飯をたくさん食べる人=肉体労働者、ということです。頭脳労働の人は、食べてはダメです。

■ アルコール、チョコ

ワインは体に良いです。チョコレートは、砂糖不使用のものに限って体に良いです。

■ まとめ

体に良いものは、総称で指定できず、個別銘柄、って感じです。

つまり、肉、とは言えず、赤身肉です。同じ肉でも、霜降りの松坂牛とか食べていたら健康になれません。赤身の牛肉は、現在非常に手に入りにくいようです。鶏肉でもささみばかり食べていると腱や筋が弱くなります。

週に2回牛肉、2回豚肉、2回鶏肉、1回は魚、みたいな感じに、繰り返し食べることが良いです。魚は毎食でもいいのですが、大きな魚は水銀が生物濃縮されているため、NGで小魚系がおススメです。

野菜も、ただの野菜ではダメで、無農薬有機で露地で栽培されたもの。今の冬に出回っていいるトマトは栄養ないです。

塩なら、ぬちまーすや雪塩。チョコはカカオマス。オイルはエキストラバージンオリーブオイル。MCTオイルやグラスフェッドバター。

という風に、かなり細かく銘柄が指定になり、オイルなら何でもいい、とはいかない。

■ 1週間必要な食材を書き出してみる

牛肉 200g ×2 =400g 豚肉200g×2=400g、鶏肉200g×2=400g 魚200g×1

卵 3個×7 =21個 約2パック

豆乳、豆腐などの大豆製品 100g×7

海藻 30g×7= 200g? 酢の物にして保存。タコ、イカ、エビなど1pと合わせる。

おやつ用イカ、カシューナッツ、いりこ、おしゃぶり昆布

煮て食べる野菜 大根、ゴボウ、など

生で食べる野菜 アボガド、人参、ネギ、レタスなど

ワイン 週1~2本

チーズ 一日、1~2個 25~50g  

ボーンブロス用食材、

コーヒー、ハーブティなどのし好品

梅干し(クエン酸)、レモン、ブルーベリーなどの冷凍品

これで、いくらになるか?ということがまとまれば、一週間の食費が出ます。一週間が出れば、一か月が出ますね。



2023/01/29

体罰&スポコン 百害あって一利なし

■嫌な記憶をよく思い出してしまうときの対処法【精神科医が一般の方向けに病気や治療を解説するCh】

 

■ 体は鍛えたいけど、トラウマフラッシュバックは困る

今日は、2度目のテニスだったのですが、しみじみ

 子ども時代は大変なサバイバル時代を生き抜いたな~

と思って、子供のころの私を、抱きしめてあげたくなりました…。

■ テニス部キャプテン & ラケット折ったコーチ

テニス部ではキャプテンでした。私がキャプテンになった時に、みんなの合意で、先輩・後輩のシステムは辞めました。そーゆーのダサい、という空気感を私自身が醸し出していたのと、先生たちが私のカリスマ?知名度?を利用する感じだったので、すっと進んだ。

振り返って私が優秀な生徒だったか?というと、その辺の子どもと変わらないと思うのですが、子供は子供だしね… 優等生というのは周囲の大人の、”大人の事情”で作れれるものだと思います。

それに、実際、精神的に大人びていました。それは仮性の大人というか。お酒を飲んで憂さを晴らしている大人を見て、シラケている子供っていますよね?バカみたい…という感じで。あれは、大人の立場があまり理解はできないから…。なんで、そんな遠回りなことするのかな?って子供には不可解です。YouTuberだとダイゴさんとかのシラケ具合も同じで、本当の困難をまだ知らない。

で、私はそんなマセた子供だったんですが、テニス部のコーチが…若い男性でしたが、今思うと、頭が悪い、教師になりたくてなった人ではなく、教師にしかなれなかったタイプの男性でした。生徒が試合に負けたから、っていうので、ラケット折ったんですよね…。

私の前の先輩は県内ベスト4、私の代は8でした。私がキャプテンなので、責任者。でも、試合に出た時、民主制に変えたことと、強さは関係ないなと思いました。

私は、ずーっとみんなの球出しをしていたので、攻めるプレーを忘れちゃっただけでした。

それって、先生がやるべきことでしょう(笑)。負けたのお前のせいじゃん(笑)?

当時は、そもそも、順位はどうでもいい、とキャプテンだけど思っていました。良い思い出を作るほうが大事というか…。

対戦した1年生が下手くそで、ボールが予測外の方向へ飛ぶのです。で、私は上手なので、相手が打ちやすいところに返してしまう…。

クライミングでも、これが起こりそうになった。= みんなの面倒みてやるのに使われて、自分の練習には誰も付き合ってくれない。

しかし、あのコーチ、ホント、愚かな人だったよなぁ…。

水泳で竹刀を持って、子供を脅して、泳がせる系の体育の先生もいました。行進でよそ見しただけでビンタを打たれました。あれ、私が優等生であるので、気に入らん、ってだけのイジメでしたね…。

体の大きな成人男性が、暴力という力で、非力な子供を脅して、意のままにする。

まぁ、何度も同じことが起こるわけですが。いやスポーツ界って、ダメ男のたまり場みたいになっていますね。

■ 体罰で脅す大人は小心者

体罰が普通の時代だったのは、『積み木崩し』とか、不良が家庭内暴力で親を金属バッドで殴るとか、そういう事件が話題に上る時代だったからです。

子ども時代から、

”あー このオジサンは、自分が怖いから、怖い顔をして見せて、人を脅すんだ~”

と思っていました(笑)。かわいくない(笑)。

■ アメリカ生活で

そういう風に思っていたので、まぁ、スルーというか、大体、健全に育ったのですが、アメリカでは、日本の体罰教師みたいな、小心者ではなく、真に危険でクレイジーな人が多いので、リアルに危険を避けるようになりました…。と言っても、間違って、薬物中毒者の町、パンハンドルに住んじゃったりもしたのですが(笑)。

私がいたころは、性犯罪が多く、私は20歳でしたが、アジア人は若く見えて10代に見えてしまうので、もろターゲット。しかも、私は特に、小柄で、持ち運びやすい。

一度、普通に横断歩道を渡っていたら、私のウエストあたりに腕がきて、私を抱えて、横断歩道の反対側に持って運ばれてしまったのです…。

ビックリ仰天して何も言えなかったです。

その後、その件をBFのデイビッドに話すと、小型のガンを持たせてくれました。その頃、スイスアーミーの軍ジャケットをヒッピー風のお気に入りで着ていたので、ちょうど大きな胸ポケットに収まり… 一か月くらいでしょうか?肌身離さず持ち歩いていました。

その後、何も起きなかったので、小銃を持ち歩く生活は終わりました。

アメリカ人が住む場所(=治安)にお金を払う理由がよく分かりますね。

デイビッドは熊のような体格の大きな男性だったので、体格の大きな男性に守られるのが快適でした。よく膝の上に座っていました(笑)。外国人で体が大きい人は、鷹揚な性格の人が多いです。 

あとは犬かな。黒いラブラドールを飼いたいです。

■ 父の顔がフラッシュバック

クライミングで、これは、私が死にそうな目に遭っていてもパートナーはそのことに感知できない上、その無知により、わざと私を殺してしまうかもしれず、それにすら気が付けないかもしれない…

つまり、相手のチョンボで私は死ぬことになるかもしれない…と思って、父の顔がフラッシュバックするようになりました…

父って久留米大だったんですよね…どんな大学?分かりませんが、どうもあまり成績が良くない人がお金出していく大学のような? 母は女子美だったから、母のほうがうんと賢い。

父は、私が赤ん坊のころ、赤ちゃんは教えなくても泳げるという説を聞いて、私をプールに突き落としたのです。私は水面に移る父の笑顔しか覚えていないので、たぶん、気絶したのでしょう。

で、それが出てきてしまったのです。父の顔も覚えていないのに…。

小学生のころ、学校水泳で、泳ぐと意味が分からない底知れない恐怖が出てきて、泳げるようになりませんでした。が、大人になって、水泳習ったら、その辺の人より上手で、得意はバタフライでした…。 

なんだか、私の人生は、子供時代にもらった負の遺産を、消去するためにあるような人生のような気がします。

テニスをスタートして、スポコンが嫌でスポーツを嫌いになったので、それでバレエやヨガが必要になったんだなーと分かるようになった。

クライミングもスポコン式の部活形式で登らさせられそうなのは嫌いです。アドベンチャーなんですよ、私が好きなのは…修行ではなく。

アメリカ人にとってはスポーツは楽しみ。日本人にとっては修行。だそうです。言えてる。

今日はこの本を読みました。

「頑張って練習する」と競技能力は向上しない!―特別掲載 第二部 才能の正体

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1)日本人はオーバーワーク

2)スポーツは娯楽なのに修行になっている
3)基礎はイラナイ

楽しい~!というホルモンが出なければ、上達するわけないじゃんね?

3)は異論がありますが、やれ!と言われたことをするより、自分でオリジナルの練習法を編み出すほうが好き。

基礎って、テニスだと素振りだと思いますけど…。だいぶ一人でも黙々と振っていました。

たぶん、バランスジム、みたいな、トリッキーな運動で、基礎運動能力を上げるほうが効果的だと思いますが、 

先生の言うとおりにするより、自分の直観通りにした方が、絶対良い、 

という自信があります。子供のころからの体験で。他人には私の体の動かし方は分かりえない。

■ アイスとインドアジム

アイスだって、WI6を登れるようになったけど、別に腹筋とかしていませんから(笑)。

ずっとゾーンに入ろうとしていただけ。

クライミングジムでの登攀能力だって、私がメインに習得したのは、フリ(側体、ツイスト)とインサイド、アウトサイドのフラッギングだけです。フラッギングは、かなり有効でした。

テニスは、もうストレス発散系です。快感を求めて打つ、という方針にします。すでに皆を恐れさせるパワー打球出しているので…当たると、すごいけど、大体外れるね、という、”ずっこけキャラ”で行こうかな!


 

【武井壮】【前編】弱小チームの指導で、思い通りに選手を育てられず苛立つコーチ。選手に対する指導論を武井壮が熱く語る【切り抜き】

Ice Climbing WorldCup2023 の感想

 ■ ギンちゃん

昨日は、何かに呼ばれた。

YouTubeでライブのお知らせも来ていないのに、ぽちっと押したら、なんとちょうどギンちゃんの出場シーンだった…。

最初の核心部で、軒並みみんな落ちてしまい、見どころのフィギュア4とか、ナインとか見せ場のところまで誰もいけない…という大会だった。

 
■ 初めてみた!マントル

アイスクライミングと題されているけど、もうすっかり氷の面影はなく、全く別のスポーツになっている(笑)、アイスワールドカップ。アイス版のスポーツクライミングだが、アイス時代の名残は、アックスを使うという面にしか残っていない…
 
で、全く別物の登りなんだが、これがアクロバティックで面白いんだな。私が憧れているのは、フィギュア4とか9です(笑)一回もやれる気しないけど。
 
で、ぶらーん、ぶらーんとぶら下がっているものが、出てくるのですが、これが不確実要素があって楽しいのです。なんで本家のフツーのフリークライミングで、この手のホールド導入しないんでしょう?丸太とか平気でぶら下がっていますが…。これで、ただ指が強いだけでは勝てないようになると思うんですけど…。
 
で、初めて見た!マントル!しかも、ワールドカップクラスの選手なのに超下手くそなマントル…。私がやるみたいな、膝ついたり、腹ばいになったりしている選手もいました…。
 
わー、みんなそうなんだ~。
 
と一瞬、嬉しくなりました(笑)。

■ 豊かで命がかからない地域=競争、命がかかるような場所=協力
 
最近、九州の土地柄というのを考えていて、まぁ、ギンちゃんは大分出身なのに、応援のおの字も地元からない、ということを考えて、ホント、地域おこしっちゅうーのは、単なる地元のエゴ、なのではないか?と思ったりしました。
 
ギンちゃん、こんなに頑張っているのに、大分県での認知ゼロ?もしかして?九州出身のクライマーって地元の応援全くもらえない系?かもしれません。なんせ、九州内でも、熊本は福岡を目指し、佐賀は長崎と競争し、宮崎と鹿児島は競争し、と基本、
 
仲たがい路線

なんですよね…。これは、個人間の関係の作り方もそうみたいですね。競争が条件反射になっている。人を見ればマウンティング。他県ナンバーを見ただけで、闘志が燃えるみたいな感じみたい。
 
それもこれも、基本的には、命が脅かされるようなことが無くて、働かなくても別に死なない、協力しなくても平気、ということがあると思います。仲間がいてありがたい!っていう切実さがないというか…。
 
私は全く真逆で、知らないところから来た人=興味しんしん。新入生=助けてあげなければ。
 
もう、これは、生まれ育った場所で普通の競争を単純に学習しなかったんでしょうね…先生の人気取のために、進学する高校を間違えるという、自己犠牲をしてしまったワタクシ…。人の弱みに付け込む、とまで行かなくても、隙あらば、自分の得点ゲット、というのが、九州の習わしみたいですね。もう学習したかも。
 
寒い場所だとそういうことは言えません。 協力の方が大事になる。(と思う)。

■ テニス二回目

今日は、35年ぶりのテニス2回目でした…。テニス部でもキャプテンでした。当時は、生徒会も部活も、部活以外の委員会活動も、あれもこれも、頼まれて、超ハードスケジュール生活で、玄関でぶっ倒れたのを覚えています。
 
子どもだから、ブレーキをどこで聞かせていいのか分からず、踏み込みすぎてしまった。
 
前回一回目のお久しぶりテニス、では、くたくたになりました。中学生の時の頑張り度が、50歳なのに出てきてしまうためです。脳は、体が古くなったことを理解していないようで、中学の時の動きを再現してしまいます。
 
というので、くたくた。これが、山でおじさん達が遭難する理由だな~と思いました。時々、ニュースにも書いてありますよね、若い時のつもりで計画を立てるな、とか。
 
その点、私は、40代で山をスタートしているので、自己認識と年齢のズレがなく、安全です(笑)。
 
クライミングも、子供の指導と、大人の指導、違うはずですねぇ…
 
■ 18歳男子への指導
 
”山や指導”も、「え?これって、18歳男子学生を前提にしている指導では?」と気が付くことができた。これは、私が最初なんですかね???

ジュニアへの指導で出る結果と同じのを期待していると、インストラクターは、そりゃ~フラストレーションですよね。バレエで、新米の先生いましたが、みはるちゃん、怒っていましたもんね。
 
インストラクターは子供への指導の方がはるかに簡単です。大人の指導はとても難しい。

大人への指導は、いかに言語化できるか?というところがネックになります。
 
大体のインストラクターは、子供のころにムーブ習得した人なので、言語化できない。言語化できるような知性が高い人は、スポーツを習得するような年齢では、スポーツになんて打ち込んでいませんよねぇ…(笑)
 
なんせ、勉強しろ、ということに日本では長いこと、なっていたわけですから。
 
結果、スポーツ業界のインストラクターは、言語化できず、自分がやって見せるだけで、相手に伝えることができない人材が集まることになり…教えられない。
 
テニスは知的なスポーツだと思いますが、テニスでも、やっぱり、説明より見せる、習うより慣れろ、が強いです。
 
大人は、丁寧なステップを重ねないと、いい加減なフォームの率が高い方が、トータルで見た時成長が遅いと思います。
 
私は、若い時テニスしていたので、
 
 ボールをよく見る
 予測して動く
 ラケットで打球するまで見ておく
 ラケットの面を意識する
 棒立ちしないで、すぐ走りだせる体制にいる
 
などの要素は先生は教える必要がないみたいでした。 あとは、

 お願いしまーす

とか、

 ボールをすぐに拾う癖

とか…。マナーみたいなもの? 人の失敗を笑わないとか。あー下手くそと思っても、ドンマイ、しか言わない(笑)。そんなことを言っても何の足しにもならないからです。
 
クライミングは、大人から入った人は、友達から教わっただけだったりして、
 
マナー

が無くなるのは、入り方が、友達同士で一緒に行くだけの関係、だから、かもしれません。

ちゃんとクラブに入って、イロハを教わらないってことです。
 
もう、全然好きでなく、イヤイヤやっていたテニス部でしたけど、しかも、ちょっと上手なだけで、キャプテンにされちゃって、ボールがすぐ無くなるので、数えたり色々大変で、先生は、ラケット折っちゃうし、テニス部の更衣室には覗きは出るし…最悪の部活でしたけど、部活に入っていてよかったなーと思いました。
 
だから、良いクライマーと悪いクライマーが見分けがつくようになった。

■ 中学時代の私が作ったのは下半身
 
今日はテニスしていて、ダッシュも得意だし、というか無意識でダッシュしてしまいますし、コートへの反応というか、ボールへの反応というか、執着心というか、そういう、とっさのもの、は、潜在意識下へ入ってしまって、何にもしなくても出てくると思いました。言語化、難しいです。
 
クライミングなら、あ、これは危険だ…という感みたいなものかなぁ。雪崩来る…とか。
 
フリークライミングもそのようなものでしょう。それがない人が同じレベルで登るのは難しく、現代初心者、つまり、8~18歳というゴールデンエイジを終わった人が到達すべきレベルは、一昔前の山岳会のリーダーが務まるレベル、5.9ノーマル、で十分でしょう。
 
現代のクライマーは、5.12ノーマルですが。それは、大人の初心者には無理ですね。まぁ18歳男子=大学の新入生、だって、無理なのかもしれません。
 
そういう人が楽しめるクライミングの在り方を、クライミング界は提言できていない。
 
「まだ競技人口が少ないから、下手でもトップになれる!」みたいなトークで、口説き落とせる子どもって…チャッカリしたい子で、本物のアスリートではありませんね…
 
私が中学の時に作った筋肉は、下半身で、上半身ではないのだと思いました。だから、登山では、応用が効いて、めちゃ有利でしたね。脚力はあり、上半身は軽く、バレエを20年やっていたのでバランス感覚もよく、ヨガを教えていたので、柔軟性も高く、すぐゾーンに入れる。つまり、長距離の縦走向きです。
 
一方、フリークライミングでの敗退ぶりは(笑)。私には、ボルダーは一切向いていません。ジムも全然楽しくないし、ただの修行です。オーバーハングは足腰貧弱な人向き。
 
クラックは楽しめました。ハンドジャムは、指力要らないからですね。ワイドも、小さいほうが有利だし。
 
思うのですが、大人になったら、別に自分がやりたくもない活動はしなくていいかもしれません。 

フリークライミングは、アルパインの基礎力です、と言われ、そうかと思ったのですが、逆に怪我ばかりして、後退著しく、作った歩荷筋力、どこかへ行っちゃいました(笑)。
 
もうさっぱりフリーは捨てよ!
 
ラオスにはまた行きたいとは思いますが、岩場関係のごたごたに巻き込まれると、なんもいいことないような気がしますね。なんせ、日本の地域はエゴイスティックで、もらうことしか考えていないかも?
 
ドラツーの練習は、岩根でしかやっていませんが、続けたら、フィギュア4できるようになるのかなぁ…。
 
あれこそ、トップロープフィックスで登って何の問題もなさそうですが… オートビレイとか… フィギュア4練習用の馬、作りますかね…
 
ギンちゃん、前に小淵沢まで送ったときは、アルパイン出身で下半身が重たいと不利だというので、お尻痩せ話題で盛り上がりました。すっかりスリムになっておられ、努力したんだろうなぁと思いました。
 
アスリートは、分子栄養学での恩恵は大きいと思います。
 
糖質、全くイラナイです。

2023/01/28

質か量か?の二元思考 → バランス思考(にくい線を行く)

■ ある先輩の言葉

これは、違う分野の人のセリフですが、山より一歩先を行く過疎?限界集落化?したアウトドアスポーツの世界で、生き残っている人のセリフ。

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体力・知力・判断力といった「力」や、地図を見る目・地形を見る目・人を見る目といった「目」が必要な、本当に面白い、まさに『大人の遊び』だと思います。


判断する力を維持する為に、力は最小限に抑えたい・・・。と言ったような、自分の中での「力」の配分も必要になります。

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■ 第三の価値は、バランスでは?

登山の価値は、歴史的に見ると、(未知) → (困難)と進んだ。困難度の中では、(辺境)→(デカさ)→(技術的困難)と進んで、もう進化の極みで、停滞状態が長い。
 
停滞というのは、つまり二極化、ということで、ずーっとトップはトップで安定、平は平で安定、ということだ。
 
アルパインクライミングで総合的にトップクラスの登山はどのようなものか?とみると、エベレスト時代はとっくに終わって、長く続いたK2の時代もすっかり終わっており、両方とも大衆化され、現代のトップクライマーはK7でも、誰か片づけてくれな気分なようだ…。
 
というので、トップクラスの人材不足感も甚だしい。
 
クライミングと言っても、スポーツクライミングの方に目を移すと‥‥子供が世界チャンピオンで、オリンピックどころか、出場前の年齢の子どもの方が登れる、みたいな話になっている…なんせ14歳がクライマー人生のピークっていう現代…なので、大の男を含め、スポーツ愛好人口の大部分が面白くない…下り列車に乗る旅…なんだが…。
 
私はてっきり、仏教が教えるように、競争を捨てたらいいのではないか?と思っていた。
 
しかし、スマナサーラの長老の本を読んでいたら、慢は慢で制せ、と書いてあった(汗)。
 
どうも釈迦族は非常にプライドが高い一族だったらしいんですよね。そのプライドは、善に対するプライドだったようですが。
 
競技を離れる、競争を捨てる、というのは、大部分の人にとって、悟りを拓けないのと同じで、現実ばなれした解、らしいんだな。
 
言い方を変えれば、社会のシステムから外れる、ってこと。常識とか、体制とか…なんせ競争社会なんだから、既存の社会システムを離れる、っていうのが、究極的には、目的になるんではないか?と思っていたのだ。
 
しかし、出家ではなく凡夫では、戦い(体制、システム)を捨てるのは、かなり難しく、バガバッドギーターでは、戦いは、当然悪なのにアルジェナは戦士(笑)。お釈迦様みたいに悟りを拓けない人は、アルジェナ流に清濁併せ飲むしかない…。
 
が、既存のものさしである、競技で、一等賞が取れないなら、数…何個登りました、とかだろうか?量でNo1とか…の提案で、ガッカリだった。そんなの、退屈でしょう。ひねりが無くて。千日回峰行と同じで、誰だって時間さえあればできてしまう…
 
ひねりというのは、
 
 ・勝ちにつながる要素が多く、なおかつ、
 ・運にも左右されて容易に勝てない、
 
というのが、面白味という意味ではないだろうか?
 
■  大人の遊び
 
さっきの大人の遊び、を例に取ろう。
 
”力”の一分野をとっても、(体力)、(知力)、(判断力)と3つもパワーが必要で、”目”、という技術という分野をとっても、(地図を見る)、(地形を見る)、(人を見る)と3つもスキルがいる。 
 
 パワー ×3 = 体力、知力、判断力
 スキル ×3 = 地図を見る、地形を見る、人を見る
 
しかも、パワーロスを抑えたい=(自己理解)&(力の配分)=(経験による向上の要素)
 
で、経験によって向上するというとことは、スキル積み上げ型。
 
つまり、ポッと出のひよっこには勝てないということで、それは、経験の量的なものが強みになる。つまり、加齢で下がっていくものではない。
 
端的に言えば、
 
 にくい線
 
を行くトータル能力体系での勝利につながる、そのような大会設計をしている、という意味である。
 
現代のクライミングのコンペにはない設計ってわけ。現代のコンペなんて、大人はすぐに飽きて、全然、参加していない。コーチ職は、結果、自己犠牲の極みになってしまっている。
 
25歳以上の年齢、でワールドカップに出ている、という人って、アイスのクライマーだけではないだろうか?(実際、登っているのはドラツーだけどね)
 
■ にくい線
 
というのが、私の登山計画する力と似ているというか… 私は企画する、設計する、意図する、というところに面白さを感じるタイプなのだ…。そして、サイを投げて、結果がどう出るか見る。
 
例えば…女性初心者のテント泊入門なら… 女性=パワーない、虫嫌い、寒さに弱い= 遠いところダメ、下界のテントサイトダメ、風強いところOK、なら、春秋の海岸系のテント泊は大丈夫だろう…とか、山を選ぶにも、ピストンではなく、縦走系でアップダウンが緩やかなのを選ぼうとか…
 
あちらが立てばこちらが立たない、という価値の体系の中で、
 
秤にかけるように、バランスをとる、その判断をしていくのが大変面白い
 
 のです。
 
とくに、自然の中で。なぜなら、自然界では、誰も悪者がいないからです。
 
会社だとこうはいかない。あーあ、そういうことすると、どうせダメになるよ、と分かっているのにやらないといけないでしょう、会社では。
 
私は、山を、一回一回の企画が成功したか?という感じで登っているので、うまく行ったこと=勝利、は、単なるオマケです。
 
コンペで、順位などは、単なる情報、ってことになります。例えば、アイスでWI6がスイスイTRクリーンで登れる=岩根カップで5位ってことは、5段階評価で行けば、大体標準、3+くらいな実力らしいな、とか。
 
色々考えて、これまでパートナーシップで嫌な目にも合ってきたけど、情報、としてみると、このタイプの人はこうなんだなーという情報収集になって良かったです。
 
今日は自転車屋さんで色々聞いたら、誘惑に負けやすい、という資質が、反社会的行動に落ちる人には強かったそうです。
 
■ 一等賞じゃなくても平気になる=成熟
 
いつまでも、一つだけの物差しで測る世界で、一等賞を取りたい!って気持ちが手放せないと、5.15を70歳で登るのは、生物学的に無理だから、若いうちに著名なルートに行って名声を手に入れた後、することが無くなってしまいます。
 
それで、総量で競うことになる。ルートトータル数で一万行こう!とか。でも、一個一個の山の質が悪くなったら、山やっている意味がないですよね?
 
そこは、時代の制約というか、寅子先生ですら、オメガオイルの商品にホメガオイルという商品名をつけてオヤジギャグみたいなことになっているのですから、時代の制約っていうのから逃れられる人はいない。私の母の世代…団塊の世代…は、どうしても、何かで勝った!と思わないと気が済めない、済まない、という面があるのかもですが。
 
しかし、団塊2世の私の世代は、そんなの、確実にない上、陳腐化すらしていますからね。
 
人生は、椅子取りゲームっていう心理はなく、もう最初から、椅子ない(笑)。椅子は作るもの、でした。
 
座る椅子があるから、という契約で、その契約に合うように、”いい子にしなさい”、”早くしなさい”、”ちゃんとしなさい”と、サラリーマンサイボークになるように育てられたのに、成人したら、 ”あなたは何ができる人ですか?”って聞かれるわけで、契約大幅に反故にされました。何ができる?って何でもできるようにしつけられたんですけど(笑)?
 
私は学生のころ、国際会議の事務局やっていました。書類関係ですが、なんとバイトの私の方がその事務機局で一番能力ありました…(汗)。こんな調子なので、競争で勝っている、っていうのは、もう当たり前のことで、それを使って
 
 何を創造するか?どういう椅子を作るか?
 
ってことに興味が移動しているって話なんです。価値の創造、って話です。
 
自尊心病は、世代の縛り、世代の病であり、年配の上の人ほど根深いです。すでに豊かさが当然である時代に生まれた若い人が見たら、うんざりするでしょうね…。
 
70代、80代から、お願いだ、俺を尊敬してくれ…俺を祭り上げてくれ…という願いを感じさせられてしまうと、シラケます…。本来、その年齢では、そういうものは成熟の果てに乗り越えられているべきものだからです。10代が、競争にこだわっているのを見たら、ほほえましいですが、老人だと、お気の毒に…、って感じです。
 
仏教では、中道を薦めます。中道とは偏りがない、弦を張り過ぎない、という意味で使われますが、一歩進んで、
 
 にくい線となる仕組み作り… 
 
能力があるだけでは勝てず、才能があるだけでも勝てず、運だけでも勝てない…そういう競争の仕組みを作ることができれば、大人は飽きずに楽しめるのかもしれません。
 
クライミングの中では、アルパインの領域が、最も幅広くマウンテンアクティビティの中で、にくい線を行く山の価値を価値創造しやすいのかもしれません。
 
 
ロープのたるみに注目。リードより、トップロープで落ちる方が、落ちる距離も大きい。
 
 ロープたるんでいる=トップロープクリーン。
 
テンションレスを英語でこういう風に言うらしいです。
 
”テンション”って和製英語ですよね。外国人は言わない。”ロープ張って”、って意味じゃなく、”ビレイヤー緊張して”って意味になる(笑)。
 
海外で登ると、テンション、って可愛いね、と言われます(笑)。


時代錯誤を辞めよう! 現代アイスシーンについて、去年の今日のメモ

■去年のメモ

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八ヶ岳で一番手軽なバーチカルアイス… アプローチ5分なので、楽勝系ですが、本格的なバーチカルアイスが楽しめるので、ゲレンデ練習にお勧め。
アイスも凝って毎週行って、2本バーチカル連続でも別にパンプもしなくなり、成長したなぁとか言っていたのに…今となっては、すぐにパンプするようになったのではないかなぁ…
つい昨日おとといで、佐藤祐介さんが行ったらしく、発達も良いそうで、なんだかな~羨ましいな~という感じだ。
石原さんという、もっと上級のアイスクライマーの女性がすごいバーチカルアイスの投稿を乗せており、そっちは、角木場のように歩いてトップロープが張れる氷ではなく、リードで第二登の記録… こういうのを見ていない九州の人が、九州の氷で、凍った~と初登で喜んでロクスノのあげてしまうのは、まぁ、仕方がないというか、アイスシーンがどうなっているのか?想像もつかないだろうから、いつまでも、昔、黄連谷が初登されていたころのような感覚でも仕方ないかもしれないが…ロクスノの側は把握しているべきだろうと思うが… 寄稿者がいないという問題でもあるんだろうかなぁ…
清高さんは、記事が足りないと泣きつかれていると言っていたしな…
しかし、なんで、ボルトの話とか、そういう役立つことはロクスノは、書かないのだろうか…
なんだか、角木場の昔の写真が来て、しみじみ、時が停止している九州のことを思ってしまった…
私のクライミング時計も九州に来て以来、止まっています…

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以下、アイスクライミング界で、一般ピープルの私の写真と記録的登攀をなされた石原さんの写真です。アイススラブを登ることに趣味で楽しかった以上の意味がないというか、人に自慢するような記録でないとか、それで一流クライマーの仲間入りができるとかいうレベルでないことは、これらの写真を見れば、一目で分かると思うんだけどなぁ。


こーゆーのが、”記録”である時代に、90度以下の”大滝”を上げられても…こみねっちなんて720mを登っているんですよ?私だって55m×3で、平気なくらいですから…

ちなみにグレード表。見てないのでは? WI4=誰でも登れる。




2代目の自転車… 共感は選択的に

■ マウンテンバイクという”難しい買い物”

近所の自転車屋さんなら、最低5か所は巡ったし、福岡ライダー御用達、正屋も、はるばる行ったし、車を飛ばして色々行ったけど…マウンテンバイクという買い物は、すでに登山で洗礼を受けていた私にも、ホント難しい買い物なんですよね…。

■ 分かっている人がほとんどいない

というのは、メーカーの店、ジャイアントでも、マウンテンバイクは、”そもそも売れない”ので、知識がある店員さんがいない。店員さんがそもそも、「乗るところがないので、売れないんです」という。取り寄せると、納車は9月です、という具合だ。

形がマウンテンバイクでも、おいてあるのは、全部クロスバイク。違いはフレームを見れば、サスペンションがついていない。

サスペンションがないと、山は凸凹しているので、不快な乗り心地になるんだが、重さという代償もついて回るので、結局、その人の好み、というところに落ち着く。

しかし、初心者には、そんなことは分からないのに、店員さんは、ハードテイルにしますか?フルサスにしますか?とか聞いてきたら、売れるものも売れない。

一般的に、本格的なアウトドアアクティビティでは、初心者ほど、手厚いギアが必要だ。これは法則だ。

技術の不足をギアでカバーするためだ。クライミングで例えるなら、ATCではなく、ATC-XPを買わないと、初心者クライマーは、折り返しビレイの方法を知らないので、セカンドの確保ができなくなる。

さて、マウンテンバイクの話題に戻ろう。大事なのは、ディスクブレーキ。今どきディスクブレーキでないなんて、という言葉が、今どきグージョンでないなんて、という岩場と同程度の感覚だ。安物買いの銭失いなのだ。そこは、フレームがカーボンか?アルミか?というのとは違う。アルミでも良いものは良い。

私が今回、チャリを乗り換えたのは、規格的な問題だ。タイヤ径は、29インチ以外は市場から駆逐されつつある。

私は体が小さいので、29インチはかなり大きく感じられ、逆に小さいのを求めてしまったために、中古のマウンテンバイクを購入することになったが、その時も詳しい人が紹介してくれた相手から購入。それは、小さいほうが私はコントロールしやすいという誤解があったため。タイヤ径は大きくないと、障害物を乗り越える際の摩擦がたりない。業界もそれを学習して、タイヤ径が大きくなったのだそうだ。

■ 機能には金を払うが、承認欲求に払う気はない

それでも6万で、6万あれば、新品のクロスバイクは、平気で買える。

つまり、その中古バイクも、元々かなり高額だったってことだ。20-30万円はしたのだろう。人が見るたびにこれは、すごい、とうなる。

買った私本人は、どこがすごいのか、いまいちわからずに、自転車とりあえず何でもいいからないと、山を走れない!という気持ちで買ったからだ。 

■ 冬靴を買ったときのこと…

思い出すのは、冬靴を買ったときのこと。1足目だが、大阪も東京も山道具屋、全部回ったが、置いていない。やっと出してきてもらった女性用の冬靴は、4年倉庫で眠っていました、ってものだったが、保温材がないものだったので、山が嵩じたら(=縦走はあっという間にマスター)、すぐお蔵入りし、ダブルブーツを買い直すことになった。縦走なら、ずっと歩いているから、シングルブーツでいいのだが、ビレイがある山を冬にするとなると、凍傷はリアルな脅威で、一回目で、指が黒くなった。

クライミングジムで、「あ、凍傷になっているね」と軽ーい感じで教えてもらった。本人は、あれ?靴が当たって豆になってる、くらいの感覚で、まさか凍傷とは思ってもみなかった。

シングルの冬靴→ダブルの冬靴、となったように、26インチのフルサス・ディスクブレーキ、カーボンフレームの中古MTBから、29インチのフルサス、メリダへ…。6万円から、20万円のステップアップになった。

アイスクライミングだけではなく、ダブルブーツはだいぶお世話になった。高かったがそれだけの価値はあった。シングルブーツは、今では、春山でしか出番がない。このメリダ車も、ガンガンお世話になる予定だ。

■ アウトドアの買い物の特徴…店員さん自体が無知

しかし、アウトドアの活動というのは、どんな活動でも、正解、にたどり着くまでに、紆余曲折させられる…その間の無駄な出費… シングルブーツは49800円で、ダブル6万円を買えなかったのは、店員さんが無知だったから(笑)。

店員さん自体が冬山を分からないし、アイスクライミングする女性にも会ったことがない。

一般にダブルなんて、高所登山する人しかイラナイと店員さんは教え込まれているが、それは、登攀がある登山が一切わからない人の頭の中。

山で登攀する=ビレイ時間はじっとしている=遭難した時と同じ、だ。冬山で体が、温かくいられるのは、ずっと動いているからであり、適切なウエアなどのギアが不足しているとき、凍傷を避けるために寝ないで行動し続ける人もいるくらいだ。

自転車も同じで、MTBのモンベルみたいな、ジャイアントの社員でも、山を走ったことがないし、走っている女性ライダーに合ったことがない。女性どころか男性ライダーすら知らない。MTBといえば、YouTubeで見るもの、みたいなことになっているらしいのだ。

だから、今の自転車ブームはロードバイクのこと。ロードバイクは本格的っぽ過ぎて怖いという人が、ハンドルがフラットのマウンテンに来るが、要するにほしいのは、かっこよさ。機能ではない。機能で買う人は、ニーズが満たされればすぐに購入決断する。

というので、今回はめでたく平山さんと繋がったことで購入できた。

機能的に過不足のない自転車を購入できたと思う。

■ 自分の価値を言語化するということ

平山さんは、たぶん、自分の価値をまだ全然、言語化できていないみたいだった。

クライミングで初めてロープを購入する前に、天野和明さんという世界中が尊敬するピオレドール受賞者に、9ミリ中頃、と教わって買った、みたいな感じだったが、この説明では、だれにもわからないだろうしなぁ…。

平山さんのマウンテンバイクの経歴もかなりスゴイ。が、それでは、彼の価値の説明にはならない。私のように、鼻が利く人にピン!とくるだけ。

彼には、マウンテンバイクを適切に”処方”する能力がある。 処方箋能力、だ。

平山さんのお店: https://allnevery.blogspot.com/2023/01/blog-post_13.html

■ 一般ピープル

平山さんのお店に1,2時間いたら、飛び込みのお客がだいぶ入ってきたが、どのお客さんも、山を走ったことがないので、ただ単に、

かっこいいから

というので、MTBを求めてくる人たちで、主たる狙いは、アスファルトの上をかっこいいアウトドア風(ホントの機能がないもの)つまり、ビームスが出しているようなアウトドア風衣類に身を包みたい、の一環としての自転車、を求めている人たちだった…。

一人のおじさんは、いい人で、山で乗る、用途がないだけが、ボトルネックのようだったのだが、平山さんは山に誘わない。その様子を見て、えらいなーと思った。

というのは、私はクライミングでは、外岩に出る資格の無い人を本格的という形容詞がつき、ある程度の覚悟がいる外岩の世界に呼んでしまっていたかもしれないからだ。それは良くない。自ら入ってくる人だけを助けるべきなのだ。それを自覚して、今宿のジムの店長なる人物は断った。なんも分かっていないボンボンだった。捨て台詞は、私が思っているより俺は分かっている、だそうだった(笑)。分かっていないことを分かっていない。

もう一人の女性客は、単なるかっこよさの追求がその人の求めているものだった…承認欲求ってことなんだが…。それだと普通の女性は、20万円とか払う気には、なれない。機能に”命がかかっていない”、”安全性がかかっていない”と、人間が承認欲求のために出せる金額なんて、たかが知れている。安ければ安いほどいい、みたいなことになるため、アマゾンには、2-3万円のマウンテンバイク風自転車があぶれている。福岡には、ブランド買い取り古着屋があふれている。

余談だが、安いマウンテンバイク風自転車は、ちゃんとしている人には、”なんちゃって商品”とバレている。それは素人さんでも分かるので、なんとかバレないメーカー名の、安物が欲しいのだ、そういう人は(笑)。

それで、ノースなどのちゃんとしたメーカーでも、ブランド名ロゴは付いているが、最高級ラインのハードシェルと同じ見た目の安物バージョンを売ってる。街着には十分だからだ。それで、ホントに最高級ラインを持っている人は怒る。誤解を受けるので。そのため、通にしか分からない小さい差をメーカーは付けないといけなくなる。自転車なら、それはサスペンションだろうか(笑)?

平山さんはそういうお客さんにも、丁寧に解説していた。

歯科タービンでセールス大阪府トップになったことがある私の意見は、このお客さんに機能解説するのは時間の無駄だよなーと思った。黙ってお客さんが欲しいのが何なのか深まるまで帰すのがいい。いい自転車なんで値引きはないからだ。値を引いてはいけない。

私以外のセールスは、値引き競争に参加してひどい目に遭ってた。

なんせ、お客さんが欲しいのは、緑色のおっされーなチャリで、ネックは価格であり、たったの6万円も承認欲求に出せないのだ。ウエアもなんちゃってアウトドア風で固めている人だったから、彼女の主訴がカッコよさであることは分かる。

私だったら、タダでもいらない、フルサスでもないクロスバイクで悩んでいるようだった。彼女が欲しいのは、ただの承認欲求で、悩んでいるのは、もっと安く承認欲求を満たしてもらいたいから。

福岡にはそんな人ばかりがあふれている。おっされーに金出す人って意味。ビームスとか、そういうの人気ですよね。あー、バカバカしい(これは私の私見です)。

余談だが、田舎の人は、なんちゃってアウトドア風の人とリアルアウトドアの人の区別がつかない。年配の人も同じだ。

だから、私が凍傷を避けるためにダブルブーツを履き、ビレイパーカを着ていても、おしゃれでそうしていると思って、ブランド物がどうたら、とぶつぶつ文句を言ってくる。

そりゃ、おじいさん、おばあさんは、氷点下でアイス登らないからいいよねぇ。

あるいは、農家出身の人は、誰にでも分かるブランドのロゴがついた服を着て、”田舎者だと思ってバカにすんなよ、ちゃんとしたものを着ているぜ”、と突っかかってくる。馬鹿にしている人、誰もいないのに、本人の妄想がそうさせるのだ。しかも、そのロゴが…ラルフローレンとかのひと昔前の奴だったりして、情報弱者ぶりを表現していて、痛い。

そんなこんなで、”承認欲求地獄”に生きている人が多いのが地方都市であり、猫も杓子もアークテリクスを着ている(笑)。大濠公園を大自然だと思って、自転車乗っている人がアークテリクスのヤッケを着て、ビアンキの自転車に乗って、自己満足している。大濠公園しかないんだから、仕方がないのかもしれないが…。それを指摘しても、大濠公園が本モノの自然じゃないことは分からないみたいだった。福岡の次の2番になる熊本では、闇はもっと深い。洋服代で身を壊す人もいる。

承認欲求だけの世界に生きているということは、本質的には、その人は、

 まだ人生を生きていない。 

つまり、気の毒ではあるわけだが、本人はそんなことは思ってもみない。6万円の自転車が買えない、のは、承認欲求に自分が囚われているためだ、ということすら分からないのだ。

ほんとに欲しいのが承認である、という自覚があれば、何を買えばいいのか?も分かるだろう。ブランドロゴがついた一番の廉価品だ。なんなら中古でも良い(笑)。

クライミングも同じで、”3級しか登れないのに、2段をノーマットで登りたい”、とか、”ロープがあっても意味がない、脆い岩場である根子岳が登れるようなアルパインクライマーになりたい”、とか、意味している内容は、

 ・私は自分の頭でちゃんと考えていません、

 ・私を動かしているのは、承認欲求で、皆と同じことがしたいだけです

という2点でしかない…。だから得るべきものは、仲間入り。

ベテランたちは、このような承認欲求に対して、寛容だ。

 承認欲求には俺も動かされていたよなぁ、共感するよ!

ということで、受け入れられているんだが…その共感が、事故の温床になって、初心者ボルダラーがノーマットで外ボルダーをして岩場が事故り、事故で岩場が閉鎖になり、クライマー全員が登れなくなる。九州にはアルパインのルートが根子岳を外せば、ないと言えばないので、しかたないなぁ、うーん…と甘受しては、根子岳で延々と死者の名前の列が増える…。(脆いルートを何とかする技術もギアも、この世に存在しない)

そんな結末になっているのだ。 

業界的教訓: 共感力は、生命を保存する方向に選択的に使いましょう。


2023/01/26

丁寧に体験の質を積み上げるのが好き

■ 言語化が難しいという病気

今朝は昨夜早めに寝たので早朝覚醒…。しかし、夢も見ず、ぐっすりで良いお目覚め。外はまだ真っ暗だ。

パートナーシップが問題になるクライミング。人の長所は欠点の裏返し、なので、人というのは相性次第で、どんな人にも必ず良い相性のパートナーというのはいるものだと思う。

とはいうことは、大事になるのは、自分のクライミングを言語化して伝えることができる能力。だが、言語化というのは、意外に難しいもの…。

■ 解釈の齟齬があった…

周りの人が勝手に私を誤解する、

というのもあった。例えば、

 真実 =ムーブが出かかっている

 誤解 =落ちるのを怖がっている

のだと解釈する場合。

■ ビレイヤーはクライマーから信頼されてなんぼのものです

あるいは、例えば、今ムーブが出そうでいいところ、ちょうどよく、落ちたくない!というプレッシャーがかかって、いいところで、

 「さっさと登れよ~」とか、

 「落ちればー」とか

言うビレイヤーだと、出るムーブが出なくなるんですよね…。

そこはビレイヤーがクライマーを邪魔してどうする?と思うんだが…。ビレイヤーっていうのは、クライマーから頼りにされてこそ、なんぼ、という価値のものではないですかね?

クライマーに負担になる=逆転したビレイヤー。

子どもに負担になる親=逆転親子。

上司を部下が指導=逆コーチング。

親子関係から始まって逆コーチングは、ライフワークかもしれません。

内向的なクライマーにとっては、そういう逆転ビレイヤーは価値がない。 いくら内向的でもクライミングには命がかかり、誰もそれを肩代わりできないのだから、クライマーはどのような手段を使っても、自分の意思を遠さなければいけない。

自分の意志を通すというのは、これが人生課題、かもしれない。

昨日は、

 自分がどういうクライミングが好きなのか?というのが、だいぶ吐き出せた…

というのが、ホントに良かったなと思う…

(が、これは、あと6回くらい回転させないと、中身が充実しないものなのだ、ということも分かる。)

それは、嫌な経験をたくさん積んだから… こうしてほしい!が分かるためには、こういうのがいや!というのが分かる必要があったのだろう…

だから、嫌な経験を積ませてくれた人は、ホントは、天使、だったのかもしれない。

■ 嫌なことは好きを知るために起こる

Aは嫌、Bは嫌、Cは嫌、…でEは好き…みたいな感じに、Eが好きだということを理解するために、AとBとCを経験したんではないだろうかと思う。

例えば、ABCの3つくらいで、4つめに好きなことがある、くらいだと、好きの強度は、そこまで強くないかもしれない。なんだかな~な経験が3つで、好きな経験が1つなら、そこまで、その一つに執着心は湧かない。

が、A、B、C,D,E,F,G,H,I,J…と、私の場合は10個くらい、NO!と言わざるを得ない、嫌な経験が積みあがった。それだけ経験すると、

 好き、

が強固になると思う。なかなかその体験というのは、得難い、ということだからだ。貴重性が高い経験と言っていいと思う。

■ 安心の根拠 = コツコツ

コツコツしている、やるべきことをやれている、と感じられると、私という人間は安心する。

それは、例えば、子供のころ、NHKのラジオ英語を聞いていた時の気持ち、と似ている。

今は英語をしゃべることができないが、将来のどこかの時点でしゃべることができるようになるだろうというレールの上に載っている、という感覚だ。

その感覚がクライミングでは、九州に来て失われた。このままいけば、いつかは、〇〇だって登れるようになるでしょう、という感覚ということだ。

それが、むしろ、このままいけば、死に至るかもしれない、という感覚にとってかわられてしまった…(汗)。

これまでの成功体験…心からの充足感…というものを振り返ってみても、コツコツした努力が結実した時に得たもので、棚からボタモチみたいな成功…は、あまり連想できない。

連想できないから、現実感がなく、そんなのホントなのかな?という気持になって、疑心暗鬼になってしまう。

一発逆転、なんて人生にあるんだろうか?私の個人的経験はないというのだが、そういうのを求めている人もいるから、その人はその人の内的世界では、それもありだ、という確信があるのだろう…

私には、全くないんだけどなぁ…。


 

Why Become a Mountain Guide? / British Mountain Guides

2023/01/25

My Climbing Style 8 Rules

Rule One I do respect Onsight. The second best is YOYO style.

Since I am a short climber, usually I have a hard time reaching to a running bolts, so I prefer to climb down when I don't feel safe enough and confident to put rope above me, instead of trying on a random chance of clipping on a rope with unsteady foot holds. 

Rule TWO  Have your own Home ground

Rule Three  Climbing God lives in details

I do like to climb with complete beauty of rope work. The cam popping off, or rope got stuck, or such, are minus point to me... I like a confident, beautiful climb that I can feel total freedom on a rock, or ice.

Rule Four  Rope drag is NOT a successful climb
I don't consider this a success.

The below is my ice lead, and the photo is taken to examine how well or bad, I did. I felt very a deep content after seeing this, my lead result.

I prefer to clean up my own pro, since I can check my lead result,for my better learning so far. I consider myself still learning. 

Rule Five I don't worship climbing caste

Japanese climber likes ranks. so they can boss around. I don't like the culture.

Rule Six  Take care of each other

It is already dangerous so taking care of each other is important.

Rule seven  Take a proper educated action

Japanese crag is mostly 40 years old, and bolts are as old, and not just that , sometimes it is runout very much... it depends on a climber who developed. 

Avoiding such developer is a wise choice.

Rule Eight  Mutual respect

I belay you so you belay me.


山業界で起きていることはこれなのかも

■パワハラ、職場いじめがなぜ起きるのか、どう対処したらいいのか、精神科医目線で解説します【精神科医・益田裕介/早稲田メンタルクリニック】

早稲田メンタルクリニックの、益田先生の動画解説です。

登山をするようになり、ヒロイズムの害やナルシズムの害を直接に感じるようになりました…

害の事例:

1)一升瓶を担いでいく阿弥陀北稜7人パーティ…結果3人凍傷

2)俺一高…俺だって佐藤祐介?!

3) 女性が参加すると、事故率がアップする? かっこつけたくなるそうです…

4)失敗した登攀でむしろ自己肯定感が上がる問題

5)アルパインクライマーとフリークライマーの反目に巻き込まれる

6)俺の言うとおりにしろ問題… それは18歳男子学生向け指導

結局、どこにでもいる会社の困ったチャン、なんですが…なんでそれで60代になれたのかな…?みたいな感じで、なぞでした。あまりにも長い間、子供のままで振舞うことが通用するというのは、納得がいかなかったからです。(今では、女性がそれを許してきたんだろうなぁと思います)

私は子供時代は成績がなんもしないでもトップだったので、子供間の競争からは守られ、成人の初期にアメリカにいたので、社会人になるころの競争からも守られてしまい、会社も良い会社に次々と恵まれてしまった…というのがあるみたいです。そんな下品な世界にいなかったというのがあるかな…。

男性の競争社会への免疫がなかった、というので、九州に来て、だいぶ揉まれました(笑)。

全く実力とは関係ないところの競争なんだということが分かりました。この益田先生の動画を見て、一体何が起こったのか、整理がつきました。

ほんと、謎だったけど、謎が解けて良かったです☆

これで、分かったうえで業界を泳いでいける、ということになるような気がします。